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解密“健康杀手”——高血压!

2017-02-13 来源:五脏健康道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很广,危害严重,现在它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。

  高血压

  高血压是危害人类健康的最主要的慢性疾病。它涉及到的面很广,危害严重,现在它不仅仅是一个健康医学问题,也对社会产生重大的影响。

  提醒:

  很多高血压患者并没有明显的症状,高血压又被称为人类健康的“无形杀手”,提高对高血压的认识,对早预防、及时治疗有极其重要的意义。

  自测血压,提高对高血压的认知

  对于血压控制不良的患者是,每天早晚各测量一次血压,连续测量7天;对于血压已达标的患者,每周测量一次血压。

  测量后,需要把血压数值记录下来,在就诊时提供给医疗工作人员作为治疗高血压的参考。家庭电子血压计测量的血压正常值为≤135/85mmHg,该值也是高血压患者血压控制的目标值。

  改善生活方式有益于防治高血压

  现在生活节秦快,年轻人压力大,不爱运动、对健康的关注很低,高血压患病开始年轻化。有些中老年人喜欢吸烟、酗酒、高脂、高盐食物、身体活动不足、超重和肥胖等行为危险因素水平不断上升。

  具体措施如下:

  改善生活方式对于防治高血压工作有益。

  1、肥胖是高血压的主要诱因之一,控制总热量的摄入,适当运动,达到并维持理想体重

  2、严格控制钠盐摄入:正常人食盐摄入小于6g/日,对轻度高血压或主同血压家庭史者,每日供给食盐以3-5g为宜,中重度高血压者摄入宜更少。

  3、减少脂肪,限制胆固醇,建议多吃植物油,限制动物脂肪摄入。

  4、多吃新鲜蔬菜水果,如绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。

  5、戒烟忌酒。

  警惕高血压防治误区

  误区一:高血压可以根治;

  误区二:太早用药,以后会无效;

  误区三:服用降压药会影响肝肾功能;

  误区四:凭感觉服用降压药;

  误区五:去医院复查前停药;

  误区六:降压治疗有药就行;

 

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