现代生活节奏很快
许多人容易感觉到疲劳
经常感觉很疲惫
上了年纪的人把这种状态归于年龄
觉得自已老了，心有余而力不足
年纪小就觉得自已是睡的不好
精力不够，其实啊！
易疲劳的人多是肝不好
今天小编教大家几个养肝小常识！
养目即养肝
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果经常觉得眼睛干、易流泪，很可能是肝的问题。肝的精血不足，而迎风流泪代表肝的收敛功能不足。
闭眼睛：眼睛疲劳，闭上眼睛就能很好的达到养肝明目的功效。闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
梳头：梳头不但能促进头部血液循环，还能刺激头皮，可醒脑开窍，同时对视力和听力都有帮助。
除了以上两个小动作
养肝还可以这样做
1、枸杞粥：先煮大米粥，半成品，加入枸杞，煮熟后即可食用。枸杞功效：缓解眼部疲劳、头晕目眩等症状。肝炎患者常喝枸杞粥可保肝护肝、促进肝细胞再生。护肝还可以多食用青色食物。
2、喝养肝茶：蜂蜜红糖红茶。红茶能养胃，蜂蜜和红糖性温，红检查有温中养胃、驱寒的功效。肝火旺的人可以多饮此茶。
3、压护肝穴
膻中穴：双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
足三里穴：握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
4、睡眠养肝：饮食与作息规律才能保养好肝脏。所以科学的养肝睡眠法是23：00前入睡，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
疏肝理气，健脾消食。具有降低转氨酶作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化。
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健客价： ￥8.5养肝益肾，清利湿热。适用于慢性乙型肝炎肝肾亏虚兼有湿热的患者，对目黄尿黄，肝区疼痛，纳差乏力，脘闷恶心等症状有改善作用。
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健客价： ￥30清热利湿退黄，舒肝化瘀止痛，降低丙氨酸转氨酶。用于湿热中阻、瘀血阻络所致的脘胁胀痛、口苦、黄疸、胸闷、纳呆；急、慢性肝炎见上述证候者。
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