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女人们别犯懒,懂得调养气血才能逆生长

2017-02-10 来源:五脏健康道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,一是有利于身心健康,二是可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。

  女人是水做的

  女人是气血养出来的

  因此

  在某种程度上水指的是气血

  有很多女名星有张不老的容颜

  有很多都是气血调养得当的成果

  今天小编将从不同角度

  为大家介绍一些补气血的方法

  一、调整心态

  很多人不看重心理生病,长时间的心情抑比身体的疾病更损伤身体。比如容易致使肝气郁结,引起气血暗耗。

  平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,一是有利于身心健康,二是可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。

  二、调理脾胃

  脾胃乃后天之本,人的气血都是由脾胃将食物转化而来。调理脾胃,要做到饮食有节、营养均衡、定时定量。其次要适当多吃一些增加气血的食物,特别是富含优质蛋白、必需微量元素(铁元素等)、叶酸和维生素的食品。

  女人如果血虚,就会出现月经不调、身体虚弱的情况。在重视食疗的同时,也可以加入一些养生药补,比如黄芪、党参、当归、枸杞、龙眼、乌鸡等养生汤,时常滋补,对健康有很大的帮助。

  三、注重睡眠

  好的心态是基础,合理的饮食习惯是辅助,而良好的生活方式和规律的作对于养气血是关键性的一步。充足的睡眠是一切健康的基础,生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度,做到这些就可以保证女性朋友的健康。

  四、加强运动

  随着都市生活节奏的加快,人们分配给运动的时间也越来越少。不妨每周抽出三天的空闲时间,去做做有氧运动吧,公园散步、慢跑、跳舞、打球,跟全身的细胞换换气,这对于保持良好的抵抗力,增强机体造血功能有着至关重要的作用。对于刚生过宝宝的女人,更应该注重运动健身,可以促进体型恢复,调和气血。

  五、精补艾灸

  中医讲,如女子气血不足,可以艾灸血海、三阴交、神阙等穴位。人体可以通过热力及经络的传导渗入体内,达到温通经络、温和气血等作用。

 

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