这两天,小王感觉很不舒服,浑身无力,注意力很难集中,工作效率极低,总是在电脑前发呆,回到家就想在沙发上躺一会儿。到医院体检中心检查,医生告诉他,这是节日综合征。
每逢大的节日,如春节过后,得这种病的人很多。那么,该如何改善这些不良的身体状况呢?相关医生为大家提出了几点建议,帮助您摆脱这些困扰。
为身体“灭火”
过节后因上火导致口角溃烂、咽喉肿痛的患者很多,这主要是由于冬季气候干燥,人们摄入的蔬菜、水果比较少,加上春节期间人们暴饮暴食,吃过多肥腻辛辣的食品,使脾胃受损、内蕴化热,出现口角溃烂的现象。
有些人热衷于长时间坐着打麻将,活动量自然减少甚至没有,而在饮食上也会因吃得过于精细,缺少粗纤维摄入,从而导致便秘和痔疮发作。
您可以这样“灭火”:
平时多喝水,多吃蔬菜、水果,饮食清淡,避免进食辛辣、酒等刺激性食物,同时不暴饮暴食,保持每天大便通畅,适当运动,减少长坐的时间。
为肠道“洗澡”
过节时一些人是大鱼大肉想吃就吃,大家聚在一起也经常喝得一醉方休,使肠胃承受着比平时高几倍的负荷,这样,一些平时肠胃就不是很好的人,就会因肠道不堪重负而不舒服。所以即使是没有胃肠疾病的人,节后也要为自己的肠道“洗澡”。
您可以这样“洗澡”:
为肠道洗澡最好的方法当然是平时多喝水,多喝水可以加快胃肠蠕动,加快新陈代谢,减轻脂肪和酒精对肝脏的危害。茶水也可以清除胃肠道内的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
另外就是增加纤维素的摄入,人们在过节的时候吃得过于精细,加上活动减少,导致胃肠蠕动减慢,很多人出现了腹胀、便秘的现象。因此要增加食物中的纤维素,多吃新鲜的水果、蔬菜,特别是香蕉、梨、生菜中的纤维素含量很高。
橙汁能很好地调整消化机能,不妨多喝几杯,但要在饭后2小时左右喝,避免增加胃的负担。必要时也可以服用一些富含膳食纤维的保健品,帮助肠道恢复功能。
为肌肉按摩
很多人节日后都会感到疲劳,有些人也会出现肌肉酸痛的现象,这是因为人们在假日时经常熬夜,生物钟被打乱,休息不好,在饮食上也吃了过多的肉、鱼、蛋、奶等酸性食物,导致体内的PH值偏低的缘故。还有一些人,通宵打麻将、上网,也是导致疲劳的重要原因。
您可以这样为肌肉按摩:
①适当运动
②做保健操
③用手或拳头轻轻敲打小腿、大腿及双臂,放松肌肉
④到专业医院请医生按摩
⑤洗洗热水澡,水的温度最好在40℃左右,一般洗15~20分钟,对放松肌肉、缓解酸痛有很好的作用。
除这些措施外,一旦出现身体活动不灵的情况,要及时到医院就医。
为身体体检
一些糖尿病患者和心脑血管病患者在节日期间,往往控制不好自己的饮食或停服药物,导致血压、血糖、血脂升高,个别患者有体重增加的现象。如不能及时调整,很容易发生意外。
您可以这样体检:
您在年后要按时服用各种药物,也可到医院对自己的身体进行一次全面的体检,了解自己的心脏、肝脏和肾脏功能及血压、血脂、血糖的状况。及时调整自己的治疗方法,避免意外发生。
在节后出现这种身体不适的症状是很正常的,一般会在1~2周内消失,因此大家不必过度忧虑,当身体出现不适的症状很长时间都不能缓解时,一定要及时就医。
古法饴糖
药都国医馆古法饴糖传承上千年饴糖加工炮制工艺,精选有机大麦发芽与丹阳糯米混合足时发酵,手工榨汁,文火熬糖。
乳果糖口服溶液: - 慢性或习惯性便秘:调节结肠的生理节律。 - 肝性脑病(PSE):用于治疗和预防肝昏迷或昏迷前状态。 枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊:治疗肠道菌群失调(抗生素、化疗药物等)引起的腹泻、便秘、肠炎、腹胀,消化不良,食欲不振等。
健客价: ¥756干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患;手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥32用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价: ¥10神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的辅助治疗。
健客价: ¥32.5用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥278用于治疗由充血性心衰、肝硬化以及抗利尿激素分泌不足综合征导致的低钠血症。
健客价: ¥875神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静助眠。
健客价: ¥12用于阵发性室性心动过速及室上性心动过速(包括伴预激综合征者)。
健客价: ¥5癫痫既可作为单药治疗,也可作为添加治疗: 用于治疗全身性癫痫:包括失神发作、肌阵挛发作、强直阵挛发作、失张力发作及混合型发作,特殊类型综合征(West,Lennox-Gastaut综合征)等。 部分性癫痫适用于:简单部分性发作、复杂部分性发作、部分继发全身性发作。
健客价: ¥74用于闭塞综合征、血栓性静脉炎、毛细血管出血等。
健客价: ¥7.9胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison综合征)。
健客价: ¥16胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、卓-艾综合征(Zollinger-Ellison综合征)。
健客价: ¥30用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥118.5用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价: ¥6用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥76用于帕金森病、帕金森综合征、药物诱发的锥体外系疾患,一氧化碳中毒后帕金森综合征及老年人合并有脑动脉硬化的帕金森综合征。也用于防治A型流感病毒所引起的呼吸道感染。
健客价: ¥11.69用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并在溶栓治疗中使用。
健客价: ¥45用于帕金森病、帕金森综合征。也可用于药物引起的锥体外系疾患。
健客价: ¥15