夏天火辣辣地过去了，清秋悄然而至，对镜梳妆，却发现自己已然变成了小黑妞一枚。不是不注意防晒，不是喜欢古铜色的肌肤，可是夏天被晒黑在所难免，无孔不入的紫外线就是追着漂亮的皮肤走的。那么，秋天吃什么好呢？
想要告别小黑妞，变成白雪公主，如果惧怕往脸上涂抹那些膏膏粉粉，我们就来用食物让自己向白雪公主的梦想迈进吧。由内而外的滋补，不仅让我们变得白皙，而且变得细嫩水灵哟。
那什么样的食物才可以让我们变得白白嫩嫩呢?简言之，维生素C含量丰富的很多食物都可以帮助我们达到目的。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使黑斑消退，皮肤白嫩。所以，西红柿、黄瓜、冬瓜、芦笋、白萝卜，豆芽，柠檬等等维生素含量丰富的蔬果，都可以为我们的美白事业贡献它们的力量。
西红柿：这种餐桌上常见的食物中就含有丰富的维生素C，甚至被称为“水果型的蔬菜”。做一杯鲜榨的西红柿汁，或者用西红柿做成美味佳肴，既满足了自己的口福，也可以为自己的肌肤添彩，何乐而不为?
柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁等。经常用柠檬泡水喝，不仅可以美白皮肤，还可以防治动脉硬化。当然，柠檬或者柠檬汁也是可以入菜的哟，而且加入了柠檬元素的菜菜口味显得更独特，外观也更靓丽。
白萝卜：白萝卜是一种普通却绝对功用强大的食材。秋冬季节食用白萝卜的好处可以从谚语“冬吃萝卜夏吃姜”中体现出来。中医认为白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉”因为白萝卜中含有丰富的维生素C，它能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋：富含硒，能抗衰老，还能使皮肤白嫩。并且它的热量极低，在美白的同时还不让人发胖，是又想美白又想瘦的美眉的佳肴咯。
黄瓜：最普通的食材之一，但是在美白的战场上，它却是一员猛将。因为它含有大量的维生素和游离氨基酸，另外还有丰富的果酸，所以黄瓜能清洁美白肌肤，消除夏日的晒伤和养成的雀斑，缓解皮肤过敏，是美白时不可忘却的食材。
豆芽：太普通了吧?可是千万不要小看它哟，它含有的丰富的维生素C也可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。而且豆芽最家常的做法也简单，洗洗炒炒，清清淡淡但是几乎没人不喜欢的清炒豆芽就可以满足你的味蕾了。如果想要更加华丽一些，那就学做下面这道菜菜吧。
冬瓜：胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很讨喜的菜菜，在美白界也是受人欢迎的。冬瓜中含微量元素锌和镁，其中镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬瓜不仅可以美白，还可以润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热解毒，功效多多，很适合秋天食用哟。
牛奶和鸡蛋：牛奶和鸡蛋都含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，早餐享用牛奶和鸡蛋，绝对是美好的选择。当然，如果要保持身材，也可以选择脱脂牛奶。而鸡蛋每天不要多吃，一个足矣。
专为东方人肤色定制，卓越提亮暗沉肤色。隔离污染,有效阻碍黑色素，防止黑 色素生成,抗氧化。
健客价： ￥138淡斑祛黄、美白肌肤之功，又能达到滋补润泽。用于黯淡、萎黄、长斑或干燥的肌肤。
健客价： ￥58被纤维细胞完全吸收，促进细胞生长，分解皮肤黑色素，加速和重组真皮结构，形成美白、细致又有光泽的肌肤。
健客价： ￥1070减少细纹，紧致肌肤。增加肌肤的胶原蛋白、改善皮肤色泽，补充水份。
健客价： ￥1070遮瑕隔离、水润防晒、美白亮肤。
健客价： ￥65排除肠道内的脂肪及废物，防止体内脂肪堆积，清除体内一些有害重金属，调节血压，通血管，降胆固醇，有助改善关节通风症，控制及调节体重，强健肾脏，减轻小便频密现象，帮助食物的消化和吸收。适用人群：1想控制体重瘦身者。2体内毒素挤压多的都市时尚女士。3想使皮肤增白滋润的女士。
健客价： ￥169可深入肌肤内部，清除堵塞在毛孔中的污物，使肌肤光洁清晰，特有的银杏美白成分，可进行多方位美白作用，营造轻透白皙的肌肤。全新的美白理念，让白由内自外透出来。
健客价： ￥45美白肌肤，提升肌肤光泽，让皮肤变的粉嫩，光泽，淡斑、去皱果。
健客价： ￥228富含草本精华的水，清爽保湿美白。
健客价： ￥88本品具有美白祛斑的作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。
健客价： ￥15补充维生素C、维生素E。
健客价： ￥136具有维护骨骼健康，减少骨骼钙流失，滋润抗皱，美白养颜，补充水分等作用。
健客价： ￥1591、美白淡斑、抗肤色、抗氧化2、保护消化系统、调加内分泌、保护心脑3、护眼、抗过敏、提供免疫力
健客价： ￥2391、美白淡斑、补充营养、 2、提高免疫力、维持肌肤弹性、 3、防止牙龈萎缩、出血、 4、防癌、保护心血管和肝脏细胞
健客价： ￥1291、芦荟保湿护手霜：有清爽保湿，美白滋润，修护细纹，软化角质，使手部深层补水保湿的功效。 2、绵羊油防冻防裂膏：具有修护及预防皮肤干燥、粗糙、手足皲裂等功效。
健客价： ￥12水嫩精纯卸妆洁面乳：抗氧化，提亮肤色，美白，补水，保湿肌肤。 水嫩精纯明星美肌水：抗氧化，提亮肤色，美白，补水，保湿肌肤。 水嫩精纯能量元面霜：强化肌肤锁水保湿功效，让肌肤细嫩柔滑有光泽。
健客价： ￥2601.皮肤出现暗黄色斑，松弛无光泽，毛孔开始粗大，痘痘不断等使女人开始显老的变化。 2、改善皮肤状态，修复皮肤弹性 含有抗坏血酸，即维他命C，为抗体及胶原形成。组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成3、维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需4、同时维生素C还具备有抗痒化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
健客价： ￥3901、水嫩倍现保湿精华乳液：保湿,滋润,改善肤质。 2、水嫩倍现保湿精华霜：补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，生津滋养。 3、水嫩倍现盈透精华水：富含草本精华的水，清爽保湿美白。
健客价： ￥2441、百雀羚水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水，清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液：保湿,滋润,改善肤质。 3、百雀羚水嫩净透精华洁面乳：清洁、补水、净肤。
健客价： ￥2211、百雀羚水嫩倍现盈透精华水：富含草本精华的水，清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜：补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，生津滋养。 3、百雀羚水嫩净透精华洁面乳：清洁、补水、净肤。
健客价： ￥2211、百雀羚水嫩净透精华洁面乳：清洁、补水、净肤。 2、百雀羚水嫩倍现盈透精华水：富含草本精华的水，清爽保湿美白。 3、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液：保湿,滋润,改善肤质。 4、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜：补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，生津滋养。
健客价： ￥3091、百雀羚水嫩倍现盈透精华水：富含草本精华的水，清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液：保湿,滋润,改善肤质。 3、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜：补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，生津滋养。 4、百雀羚水嫩净透精华洁面乳：清洁、补水、净肤。 5、百雀羚水嫩精纯眼部精华：优选多种本草精华为肌肤注入鲜活能量，赋活眼部肌肤。本草浓缩能
健客价： ￥4371、百雀羚水嫩倍现盈透精华水：富含草本精华的水，清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液：保湿,滋润,改善肤质。 3、百雀羚水嫩倍现保湿精华霜：补充水份和养份，触碰到干渴缺水肌肤的同时，注入鲜活的本草能量，平衡调节肌肤的内在水循环，生津滋养。 4、百雀羚水嫩精纯眼部精华：优选多种本草精华为肌肤注入鲜活能量，赋活眼部肌肤。本草浓缩能量精华还可以有效淡化干纹，细纹，鱼尾纹可让眼部水嫩有
健客价： ￥372
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台