只要“大姨妈”，去他的痛经！！！

　　77%的调查对象存在痛经现象

　　约40%的调查对象在中度及以上级别的痛

　　这是多么可怕的数据，假设中国6.5亿的女性人口，意味着5亿女性朋友有痛经的情况，意味着你身边10个女性朋友可能有9个痛经的，还有一个可能就是你自己。

　　我馆妇科医生经常性接到女性月经不调、痛经等情况的病人，痛经对于女人来说无不是头大的事，每个月经历一次与“大姨妈”战争，屡战屡败，怎么与“大姨妈”结交友谊的和平鸽？

　　迎接“大姨妈”

　　子宫是一个出口狭窄的小口袋，其实它更像个倒置的梨形腔体，下端由一个细细的子宫颈“看守”着。而口袋内壁上有一层很薄的膜叫子宫内膜，它有周期性生长和剥落的能力。大姨妈来临时，子宫内部的血管会纷纷破裂，于是血液全部都汇聚在子宫腔内，其间还漂浮剥落下来的子宫内膜小碎片混合着其他的成分，流出子宫的出口——子宫颈，再流出阴道时，就成为女性爱恨交织的大姨妈了。

　　“血块”由来

　　血块其实是子宫内膜和凝结的血液混在一起的样子，也就是大家俗称的“血块”。

　　这些血液都是需要排出的，但子宫颈的出口那么窄小，很难让这么多血液一下子排掉。大家知道，血有凝固性，如果那些“游”的慢的血液全来在子宫里，不仅排血工作没法完成，全部凝结起来，肚子就会加倍痛。

　　你月经期有这些症状吗？

　　A.无力的坠胀感

　　后腰酸软

　　（最典型症状）腹胀

　　坠胀、便意没有胃口

　　站、躺、坐都不舒服

　　B.经前的隐痛

　　隐约找不到哪里痛

　　因为子宫剧烈收缩时，血管会“大放血”

　　子宫内膜也会随之从内壁上剥落下来

　　“顺流而下”流出

　　C.经期的阵痛

　　腹腔剧痛痛感不连接

　　经量大经血一股股涌出

　　姨妈来时，子宫在激素作用下会产生阵发性收缩。肌肉不断地绞缩、挤压自身，帮助经血及内膜碎片们流过狭窄的子宫颈口。

　　D.肌肉也会痛

　　腰背及膝

　　关节痛四肢肿胀

　　肌肉酸痛主要由水肿引起；如果经前和经期内剧烈活动，也会使身体肌肉收缩加剧，痛感加重。

　　为什么会出现这样的痛经的情况?

　　其实原因就来源于我们生活

　　所以女人在不仅“大姨妈”期间要好好爱自己

　　更在日常生活中好好爱自己

　　如日常生活中不注意

　　长期吃生冷辛辣刺激、淋雨

　　压力过大、房劳

　　总爱生气、不注意防寒

　　导致脏腑功能失常

　　淤血、痰饮、气血失调等

　　我们可以根据自身的体质进行调理

　　与“大姨妈”友好的做朋友

　　准备好怎么与“大姨妈”放飞和平鸽了吗?

　　气滞血瘀型

　　这种类型一般爱生气，引起肝气拂郁，气滞则血亦瘀滞。

　　症状

　　经期小腹胀痛拒按，或伴随胸胁乳房作胀，紫黯有块；舌紫黯或有瘀点，脉弦或弦滑。

　　食

　　配方：羊肉半斤，当归15克、香附15克、红枣10枚、生姜数片。

　　用法：煲汤3小时，早晚食用。

　　功效：通阳行气，化瘀止痛

　　阳虚内寒型

　　《傅青主女科》说：“夫寒湿乃邪也，妇人有冲任之脉居于下焦····经水由二经而外出，而湿寒满经内乱，两相争而作疼痛”。这就是体质阴寒，致使运行迟滞，导致血瘀而痛经。

　　症状

　　月经期小腹冷痛，喜按，经色黯淡；脉沉，苔白润

　　食

　　配方：红糖、生姜、大枣

　　用法：空腹代茶饮。

　　功效：补养气血、温散寒邪。

　　寒湿凝滞型

　　因经期贪吃凉性生冷食物，涉水等。导致内伤于寒，经血凝滞不畅。

　　症状

　　经前数日或经期小腹痛，得热痛减，按之痛甚，经量少，经色黯黑有块。苔白腻、脉沉紧。

　　食

　　配方：吴茱萸2g、粳米、生姜3片，葱白2根

　　用法：将吴茱萸打为细粉，用粳米煮粥，待米熟后放入药材，早晚食用。先小剂量服用。

　　功效：补脾暖胃、温中散寒，止痛止呕。

　　气血虚弱型

　　《胎产证治》说：”经止而复腰腹痛者，血海空虚虚气不收也。“这就是脾胃虚弱，不能生化气血，导致气血俱虚，而经期气虚血滞，无力流通，而引发痛经。

　　症状

　　经后以两日或经期小腹隐隐作痛，或小腹及阴部空坠，喜揉按，月经量少，色淡质薄，或神疲乏力，或面色不华，或纳少便溏。舌质淡，脉细弱。

　　食

　　配方：田七6克，红枣10枚，生姜3片，乌鸡一只。

　　用法：炖3小时，一日三餐都可服用。

　　功效：补虚益气，活血止痛。对于此类型的痛经疗效明显。

　　肝肾虚损型

　　这种类型可能是先天禀赋不足，肝肾虚弱。可能后天房劳，损及肝肾。精亏血少，经期经血更虚，而导致痛经。

　　症状

　　经行后一二日内小腹绵绵作痛，经色黯淡，量少，质稀薄，或有潮热、耳鸣，脉细弱，苔薄白或薄黄。

　　食

　　配方：黑芝麻15克、生地黄15克、枸杞子15克，冰糖适量。

　　用法：将以上三味煎煮20分钟，去渣留汁，加适量冰糖，早晚服用。

　　功效：补肾养肝、滋阴清热。