让艾来帮你消消火！

　　《黄帝内经》言“针所不为，灸之所宜”

　　《医学入门》云：“药之不及，针之不到，必须灸之。”

　　只因只有艾草在燃烧之后

　　其热气可下行

　　可渗透肌肤打通经络

　　循经走串和产生很明显的传感

　　入足太阴厥阴少阴三经深入脏腑

　　艾灸简便易行、安全见效快

　　还具有驱寒邪、补阳气、通气血、调正气的作用

　　艾灸泻火防燥？

　　很多会觉得很奇怪，艾灸不是温补的吗？尤其现在秋天来了，我内火比较旺，大便干结、阳气虚，口干舌燥的火气，现在做艾灸，不是会感觉越来越火，气越来越盛吗？相当于火上浇油啊！

　　其实不然。大家觉得艾条的火能够补，也确实能达到温补之效。因为你在灸的时候感觉它是温热的。而温热的火，我们称之为少火。还有另外一种火我们称之为壮火。什么是壮火？当艾条离皮肤越近，你会有灼痛感，刺激性大，此时你产生的条件反射就是往里缩。恰好这个“缩”就是泻火的一种表现了。

　　古人说火有四象火：温、热、灼、痛。将艾条悬置穴位上2-3厘米，会有一种温热、舒服的感觉，这种就适合寒凉性体质的。所谓物极必反，当你将艾灸贴于穴位之上，灼痛感强、刺激性大，此时就是泻了。

　　艾灸泻火：守中土，火降水升

　　在三伏贴开贴期间，便是以艾条悬灸开足三里穴因为足三里是我们人体的第一个大穴，可以调和总穴的穴位就是我们的足三里穴。无论身体虚实都可以艾灸下足三里。

　　为何要灸足三里

　　一就是火，二就是水，水跟火之间要变化，就需要中间的土。所以土运载着水火！承载着水火！如果没有土了，水火便无处可在！

　　由我们人体这个小自然来讲，火对应着就是我们的心，水对应着就是我们的肾，土对应着就是我们的脾。

　　所以在我们的养生观、调理观、治病观，我们第一步就要调中间的土。因为如果不把中间打开，水气就不能升，火气也不能降。足三里这个大穴，它通调上中下三焦。虚则可以补之，实则可以泄之，弱则可以养之。所以足三里是核心！

　　艾灸泻火三穴

　　第一

　　少泽穴

　　我们知道热就是火，而脏腑中心主火。那首先我们得从心这里泻。泻火第一穴：少泽穴。此穴是心经相表里的小肠经的穴。

　　小指末节尺侧

　　指甲跟角侧上方0.1寸

　　第二

　　合谷穴

　　秋天主降，肺主降。火多原因是什么？肺气弱降不下去，火往上升。肺不降，我们找与之相表里的大肠经降。中医有说，补阴泻阳。所以我们找手阳经大肠经合谷穴。

　　在手背，第1、2掌骨间

　　当第二掌骨桡侧的中点处

　　第三

　　足窍阴

　　上文所提，火在上升，我们需要通过大肠经来泻。那火的源头在哪呢？按中医五行来说，火从木中生。我们要从“木”根源下手，而木属肝，肝又与胆经表里，还是补阴泻阳，所以我们泻足少阳胆经足窍阴穴位。

　　在足第4趾末节外侧

　　距趾甲角0.1寸

　　艾灸泻火讲方法

　　艾灸方法

　　上文中提到，只有达到灼痛感才会达到一个“泻”的效果（记得一定要对自己狠一点，不然适得其反）。我们将此方法称之为雀啄法。

　　雀啄法：在穴位上做一上一下、忽近忽远的灸法。类似鸟雀啄食。

　　艾灸时间

　　很多人会问，这个需要多久时间呢？

　　这个需要根据自身的情况来定，如果觉得体内热性大，灸的时间大概3-5分钟，灼痛感更强。体内热性一般，灸其1-3分钟，灼痛感可稍微减轻。

　　艾灸次序

　　少泽→合谷→足窍阴

　　一定要根据其顺序进行艾灸，效果最佳。

　　灸时要用心感受有艾叶通过艾烟在身体里流通扩散，灸完一个穴位一定要去按揉，按揉的同时你得到身体痛、痒、麻、胀反馈哦~