爱美人士的不同问题是可以通过这些食物来解决的！

　　你每年在美容上面的花费是多少？还是别算了，看看今天营养小荐给大家推荐的一些和美容有关的食物吧！

　　一、皱纹

　　修复食物：橘子，草莓，猕猴桃和木瓜！

　　美国临床营养学杂志上最近发表的一项研究表明这些食物组合中富含维生素C，能抵抗皱纹，不管什么时候选择有机的水果都是最好的！

　　二、眼睛肿

　　修复食物：生姜

　　生姜有着很强的抗炎属性，并且也可能可以减少眼肿。另外生姜最知名的还有能杀死流感病毒！

　　三、皮肤松弛

　　修复食物：橄榄，牛油果，荞麦

　　这些食物中的单一不饱和脂肪酸是能帮助皮肤保持年轻和紧致的！荞麦中含有的一种叫做芦丁的类黄酮还可能可以保持皮肤富有弹性！

　　四、皮肤粉刺和刺激

　　修复食物：生蚝，贻贝

　　这些食物中富含锌，一种在皮肤重建和修复过程中非常重要的矿物质！足够的锌还能帮助阻止激素不平衡，这也是很多人爆痘的原因！锌也有助于控制胶原蛋白的形成，这个在美容界的地位就不需要多说了吧！

　　五、头皮干燥

　　修复食物：野生三文鱼，亚麻籽

　　这些食物中的Omega-3脂肪酸可以促进循环，皮肤补水，以及头皮的滋养！不要买那些不明产地的三文鱼，野生三文鱼中的Omega-3脂肪酸含量是最高的！

　　六、发干发枯

　　修复食物：西兰花，菠菜

　　这一类超级食物中含有强劲的维生素C和维生素A，是毛囊分泌油性物质-皮脂所必需的营养！也能自然促进能量提升。皮脂就像是身体的天然护发素，在减少发枯风险的同时，还可以加强皮肤亮泽！