专家支招｜打败女性健康杀手，这五点是诀窍！

　　谁是女性健康的杀手？

　　多囊卵巢综合症！

　　多囊卵巢综合症是以稀发排卵或无排卵、高雄激素或胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。病征包括月经稀发或闭经、慢性无排卵、不孕、多毛及痤疮等。因持续无排卵，严重情况下会使子宫内膜过度增生，增加子宫内膜癌的风险。

　　中医认为本病主要是因肾虚、痰湿、气滞血瘀、肝经湿热等导致的肾-天癸-冲任-胞宫轴功能失调，致使月经停闭、不孕等。

　　多囊卵巢综合症不单单损伤女性身体健康，病情较重者会出现不排卵症状，引发不孕症，所以女性患上多囊卵巢综合症要积极治疗。专家表示，多囊卵巢患者积极进行治疗的同时，在日常生活中也要注意一些事项，这能帮助身体尽快恢复。那么，多囊卵巢综合症患者需注意什么呢？

　　下面，就请中医博士冯婷婷给您支招：

　　1.饮食应清淡

　　女性日常饮食上要以清淡为主，多囊卵巢患者更需要避免辛辣、刺激性、甜腻的食物。

　　2.饮食要选择低血糖食物

　　多囊卵巢患者日常可食用燕麦、糙米等粗粮食物，食用一些低血糖食物，可避免患者血糖升高。

　　3.心情放松，心态平稳

　　长期精神紧张、情绪低落，会造成女性内分泌失调，容易引发多囊卵巢，因此，要注意保持愉快的心情，及时调节自己的不良情绪。

　　4.坚持锻炼

　　长期缺乏运动的女性，比常运动的女性更容易出现内分泌紊乱的情况。多囊卵巢综合症患者，一般是体态肥胖，容易疲倦。患者可选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动，适当运动可以促进人体的血液循环，提高机体免疫力，有利于内分泌协调。

　　5.饮食要选择富含高蛋白的食物

　　多囊卵巢综合症患者应尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食品，譬如各种家禽及猪牛肉、肥肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼等。

　　毕业于成都中医药大学，主研中医药防治盆腔疼痛症和多囊卵巢综合症。参研自然基金，国家中医临床研究基地、国家中管局等多项课题，发表论文十余篇。

　　擅长诊治妇人经、带、胎、产诸症，尤其擅长治疗盆腔炎，多囊卵巢综合症，子宫内膜异位，更年期综合症，卵巢早衰，不孕症，子宫腺肌病，霉菌性阴道炎，乳腺增生，痛经，子宫肌瘤，产后缺乳等。亦擅长中医美容，减肥，卵巢保养，重视女性身心调理。