有人说“早饭是吃给自己的，午饭是吃给朋友的，晚饭是吃给敌人的。”这种说法细想起来不无道理，它告诫人们饭量要适度，饭要吃八分饱。
长期吃饭没有节制是一种非常伤胃的行为，会出现腹痛腹胀、大便不调、口臭、消化不良等问题，久而久之，会形成慢性胃炎。
中药里，有一些药材具有消食导滞的作用，不同的药材有不同的消食功效，最众所周知的就是山楂了。此外，鸡内金可以消肉食；神曲、麦芽可以消谷食面食。中药保和丸也具有消食，导滞，和胃的作用，用于饮食伤胃导致的胃痛、胃胀、食欲不振、呃逆呕吐。
保和丸主要由山楂、神曲、半夏等药材组成，而且这三味中药都采用了不同的炮制手段：山楂是炒焦的、神曲也是炒制、半夏是醋制。这样一来，更增强了它们的和胃消食作用，促进我们的胃肠消化。
焦山楂：消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。平时在家也可以炒些山楂吃，帮助消化，或以山楂泡水代茶饮。
六神曲：健脾和胃、消食化积。治饮食停滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振、呕吐泻痢等症。
半夏：燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。用于痰多咳喘，痰饮眩悸，风痰眩晕，痰厥头痛，呕吐反胃，胸脘痞闷，梅核气。
【消食保健穴----四缝穴】
下面传奇君教您一个简单有效的缓解脾胃不适穴位按揉法：
这个穴位，适合于脾胃不合的人群，特别是小朋友，比如不想吃东西，或是伤食等情况效果特别好，它的名字就叫做四缝穴。
那么这个穴位在哪儿呢？顾名思义，既然是四个缝，那它一定是在哪个缝中？原来，它在您的手指上。
四缝穴：仰掌伸指，位于第2指、第3指、第4指、第5指的近端指关节横纹中心点。每一侧手有四个穴位。如下图所示：
按揉四缝穴的时候，我们要用另一侧手的拇指指腹按揉它，按揉一次、两次、三次、四次……见下图所示：
当然也可以通过推揉的方法：用拇指指腹部从我们的指根部向指尖部推揉，然后二次推揉、三次推揉、四次推揉……这样反复推揉，也相当于按摩到了四缝穴。左右手需是对称推揉的。见下图所示：
补充儿童所需要营养。
健客价： ￥89健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥29健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥50开胃消食，消积。用于食欲不振，消化不良，脘腹胀满。
健客价： ￥7.5健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥6.9健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭、脘腹胀满，消化不良见上述症候者。
健客价： ￥10.3健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭、脘腹胀满，消化不良见上述症候者。
健客价： ￥8健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥8健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
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健客价： ￥8健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥12健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满;消化不良见上述证候者。
健客价： ￥6.8和胃止呕，舒气宽胸。用于胃脾虚弱，消化不良引起的两肋胀满，胃脘作疼，饱胀嘈杂，呕吐酸水，面色萎黄，四肢倦怠。
健客价： ￥9.5三清茶固体饮料:去除口臭、理肠胃、便秘。 大山楂颗粒:开胃消食。用于食欲不振，消化不良。 健胃消食片:健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥47理气健胃，除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价： ￥20理气健胃，除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价： ￥12.6理气健胃，除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价： ￥8.5健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭、脘腹胀满，消化不良见上述症候者。
健客价： ￥37.5健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食，嗳腐酸臭、脘腹胀满，消化不良见上述症候者。
健客价： ￥15.6健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。
健客价： ￥16暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
健客价： ￥43芳香化浊，理气止痛，健胃导滞。用于湿浊中阻、食滞不化所致的腹泻、纳差、恶心、呕吐、腹胀、腹痛；消化不良、肠炎、痢疾见上述证候者。
健客价： ￥29
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