今日18时51分夏至。
夏至是二十四个节气中的第十个节气,也是我国出现最早的节气之一,春秋中期已有夏至的记载。
“夏至到,鹿角解,蝉始鸣,半夏生,木槿荣。”刚刚过去的周末,京城大部分地区最高温达35℃。今天夏至,你感受到滚滚热浪了吗?夏至后重在养心,炎炎夏日里,传奇君为您准备了贴心的夏至养生指南,伴着这首清凉的消夏小诗,许你一个最惬意的夏天。
防暑降温
进入夏季后,首先要做好的就是防暑。要防暑降温,办法是适当多喝水,尽量待在通风、温度适宜的环境里。如果出汗量特别大,还需要补充一下电解质,也可以饮用一些淡盐水。
熬夜看球的少吃辛辣
夏季是个特别容易上火的季节,欧洲杯给这个夏季又加了“一把火”。铁杆球迷熬夜看球,为了助兴还给自己备好了各种夜宵,比如烤肉、辣鸭脖、鸡爪等等。大吃大喝+看球,“上火”就不请自来了。
夏季饮食应以清淡为主,适量多吃清热利湿的食物,如苦瓜、西瓜、薏米、绿豆汤等,像球迷们喜欢的辛辣食物,还是尽量少吃或不吃吧。
控制出汗防感冒
这些年,养生观念得到了越来越多人的重视,很多人也养成了运动健身的好习惯。本着“冬练三九、夏练三伏”的原则,即使夏至到了,不少人仍保持很大的运动量。传奇君在这里诚心地奉劝:健身虽好,可不要过量哦。
对于有心脑血管疾病的人而言,夏季运动过量很容易发生意外。而且运动后出汗过多,毛孔张开,很容易让外邪趁虚而入,引发感冒。
护阳气也要兼顾养阴
中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。因此夏至后,固护阳气非常重要。春夏季节,自然界阳气处于升发状态,人体的阳气也要做出相应的调整;固护阳气,让自己保持一个充沛的状态。
另外,固护阳气的同时我们还要注意养阴,一个很好的做法是晚睡早起,中午补觉。当然,这里说的晚睡并不是指球迷那种通宵达旦看球的方式,只是适当晚睡。
除此之外,还得保持一个平和乐观的好情绪。天气燥热,人也容易火气大,尤其是开车的人,“路怒症”十分常见,但这对亲的身体可没好处哟。
夏天到了,有不少药品是我们不可或缺的,这些药品对我们日常生活来说起着至关重要的作用,下面列举最为常见的几种。
藿香正气水(片),具有解表、化湿、利气等功效。主要用于夏季中暑引起的肠胃不适或伤风感冒。如暴雨之后的闷热天气,或者长时间“桑拿天”,人们觉得恶心、头痛、食欲不振、呕吐、腹泻,用藿香正气特别合适。多用于治疗体内寒湿较重,又受风寒外邪所致的胃肠型感冒。
仁丹,具有清暑开窍的功效。用于伤暑引起的恶心胸闷,头昏,晕车晕船。功效确切,而且价格低廉、服用方便、安全性高,是高温天气中一种较好的解暑药,能够解决夏季消化不良、恶心呕吐、晕车、晕船、轻度中暑、酒醉饱滞等问题。这里要提醒大家注意,仁丹的成分中含有樟脑,千万不可滥用。
附子理中丸,适合脾胃虚寒或脾肾阳虚的病证。频繁使用空调,以及饮用冰镇饮品、冰点、冰淇淋等饮食习惯,使得人们对于脾胃的保暖防寒意识变得非常薄弱,脾胃虚寒的程度也是前所未有的。夏天极易被寒气侵犯,这时就要用到温热的药物,因为人们在夏季易被人造的冷气伤害,就要用热性的药物来散寒,越是炎热的地方越是需要呢。
以上介绍的几种药品都各有其效,夏天要常备哦。
温中化痰,降逆止呕。用于痰饮呕吐,胃脘痞满。
健客价: ¥74燥湿化痰。用于痰多咳喘,痰饮眩悸,风痰眩晕,痰厥头痛。
健客价: ¥137止咳化痰。用于咳嗽痰多,支气管炎。
健客价: ¥10.5止咳化痰。用于咳嗽痰多,支气管炎。
健客价: ¥6止咳化痰。用于咳嗽痰多,支气管炎。
健客价: ¥5.5止咳化痰。用于咳嗽痰多,支气管炎。
健客价: ¥3.5燥湿化痰;降逆止呕;消痞散结。主咳喘痰多;呕吐反胃;胸脘痞满头痛眩晕;夜卧不安;瘿瘤痰核;痈疽肿毒。
健客价: ¥15燥湿化痰;降逆止呕;消痞散结。主咳喘痰多;呕吐反胃;胸脘痞满头痛眩晕;夜卧不安;瘿瘤痰核;痈疽肿毒。
健客价: ¥14止咳祛痰。用于风寒咳嗽,痰多气逆。
健客价: ¥7.5止咳祛痰。用于风寒咳嗽,痰多气逆。
健客价: ¥19