华北的筒子们，小心暖气病！

　　寒冷的冬天虽然暖气大法各种好哇，但是在各种跟暖气表白前，让小编给大家提个醒，暖气吹多了，也会有健康隐患，以下就是常见的几种“暖气病”。

　　1、皮肤瘙痒

　　大冬天，人体的皮肤本身就容易干燥，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂。这时候不恰当的抓挠还会造成湿疹。

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　　预防措施

　　多吃韭菜胡萝卜。每天要保证饮水量，还要多吃应时令的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。

　　此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用香皂沐浴露等，洗澡后应涂抹甘油、身体乳等油性较大的护肤品。双手皮肤干燥的人可以两手抱拳，从虎口接合、捏紧，再转动双手，直到两手感到暖烘烘的，能促进血液循环和新陈代谢。

　　2、心血管疾病

　　心血管系统负责推动全身的血液循环，暖气容易“抢走”人体的水分，导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

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　　预防措施

　　每天通风半小时。东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。

　　3、红眼病

　　冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。眼结膜的干燥极易增加患“红眼病”的风险。

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　　预防措施

　　有一个很简单的方法可以促进泪液的循环和分泌——多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。另外，可在电脑桌前，放一杯清水，或者使用滴眼液。

　　4、泌尿道感染

　　来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，可要小心，你的尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

　　预防措施

　　中医里有种“吞津养生法”。每日晨起，微闭口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到一定量时，随意念将其缓慢吞下，反复3～4次。津液主要有滋润、濡养的作用，有益于保持口咽部的湿润，但不要舔嘴唇，因为唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇会越舔越干。

　　5、呼吸道感染

　　嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。通常，如果及时补水，这些症状都能得到缓解，但如果持续时间太长，使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，容易引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。有了暖气后，干燥温暖的室内无异于一个病菌的“温床”。研究表明，当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

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　　预防措施

　　暖气片上放盆水。空气中相对湿度在45%~65%时，人体感到最舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

　　●最后提醒家里有老人的朋友：睡前喝水可以帮助老人稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

　　晚饭到早饭之间十几个小时，体内缺水会令血液的黏稠度变高，预防突发心脑血管意外最简单的方法——入睡前，准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头！分三次喝完。

　　第1次：临睡前喝200~300毫升水；

　　第2次：夜间小便后喝两三口水，约100毫升；

　　第3次：晨起再喝300~500毫升。