艾·养生｜健康无小事，关于艾灸的注意事项你都了解吗？

　　民间有句俗语：家有三年艾，郎中不用来。艾灸作为传统中医养生智慧的结晶，从远古一直流传使用至今。近年来，艾灸更是逐渐走进千家万户，被民众所熟知、接受和应用。那么，我们在艾灸中有哪些事项需要注意的呢？今天艾艾君就来为各位讲解一番。

　　艾灸注意事项

　　初次施灸人群一次性不要取太多穴位（一般在2-4个），避免造成上火。

　　艾灸后若出现上火，可艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，必要时停灸或隔天艾灸，减少灸量，很快这样的症状就会消失。

　　艾灸和泡脚不能同时进行，如要泡脚，在艾灸之前进行。

　　过度疲劳、极度饥饿、太渴、情绪不稳定、激烈运动后不宜施灸，醉酒后不宜施灸。

　　施灸顺序：如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。

　　饭前后一小时不宜施灸。

　　晚上十点过后不宜施灸，因为晚上十点后百脉要休养，呈收敛状态，而艾灸主生发，所以太晚艾灸不适宜。注意：灸总比不灸好，如果时间较晚，出现特殊情况也是可以灸的，但是不能长期这样做，容易伤阴。如失眠症要在临睡前施灸，尽量选择在十点之前。

　　施灸期间不吃寒凉食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷饮、凉茶等。

　　艾灸后一般半小时内不要洗澡，因为艾灸后身体的经络和毛孔都是打开的，此时洗澡会给身体带进寒气。

　　灸后两小时内不碰冷水，不喝冷饮，可喝温开水排毒。

　　艾灸在中国已有几千年的发展历程，但是传统手持艾条的艾灸方法由于易烫伤、施灸面积小、费时费力等弊端，并不符合现代人的生活习惯，但艾艾贴一举解决了这所有的麻烦，相比传统灸法使用更便捷、作用更集中，并且能同时在不同部位施灸，大大节省了时间而且效果也更加显著。