女性真正的养颜绝对是由内到外的养,
不是简单的面子上,
好的面子说明你有好的身体。
首先怎么让一个人气血充盛?
首先得有血色,不能说苍白,
气血要充盛,
脾胃要当家,
营养上要合理。
比如肥胖,
怕胖的人觉得越瘦越好,
她不吃东西,
甚至有些朋友每天就吃一个苹果,
或者是两个苹果,
这样时间长了,
最简单的问题就是营养不均衡。
人一天起码得三大物质要均衡,
碳水化合物、蛋白质、脂肪,
可以尽量少吃一些油类的、奶油一类的,
高糖类的要少吃。
但是,
粮食一定是你一天中必不可少的。
尤其是小米,特别重要,
要想养颜,首先你得吃些五谷杂粮。
这里多加强调小米,
营养价值特别高。
除了养气血之外,
小米还能治失眠,
另外:
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对养脾胃,改善气血,
面诺桃花特别有帮助。
中老年人治睡眠效果都特别好。
从穴位来说的话,
有这么一个穴位,
从小指往下捋,
捋到手腕附近,
有一个穴位叫作:神门穴,
神门往下,
每0.5公分有一个穴位:
神门、阴郄、通里、灵道,
四个穴位离的特别近。
用拇指来连续捋这四个穴位。
都是属于心经上的穴位,
所以要让你宁心安神,
很好的帮助我们进入睡眠。
一种是要注意饮食,
一种方式可以通过刺激穴位。
美,故然重要,但我们要健康的美。
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