臀部松弛、下垂---承扶
现代在城市里工作的人,多数一坐就是一整天,使得臀部肌肉长期处于放松与挤压的状态,再加上运动少,很容易导致臀部的肌肉失去韧性。使原本紧实圆翘的臀部变得松弛、下垂,遇到这样的情况,女性朋友可按摩承扶穴,它可使松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的情况。
承扶穴属足太阳膀胱经,具有舒筋活络的作用,长期按摩该穴,可疏通臀部的经络,促进气血流通,从而起到紧实臀部,有减肥的功效。而且还可排除体内的寒气,对身体起到非常好的保健作用。
特别要注意的是按压承扶穴时,力道要向上,这点很重要。首先将背挺直,收紧臀部,用拇指以外的四根指头垂直按压到承扶穴,接着指力往上勾起,这样才能充分达到效果。
承扶穴有效缓解腰痛
有不少人在腰痛的同时,常常伴有大腿部后侧正中的疼痛或麻木,这时除了按揉腰痛的局部以缓解疼痛之外,点按承扶穴也可有效缓解腰痛。
承扶穴位于大腿后侧正中上部,两侧臀横纹的中点,其深层是人体最粗大的神经——坐骨神经通过的地方,时常点揉,可以刺激坐骨神经、使之兴奋,以减轻腿部的疼痛、麻木等不适感。
作者:罗杰出自《小病一穴灵大病一穴养》
无时无刻的给予刺激和按摩,也能锻炼膀胱和肛门的括约肌功能等等。
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