注意！这种饺子再爱也要少吃，不养生还会伤到子宫！

　　今天冬至，你吃饺子了吗？

　　寒冷的冬天，来一碗热腾腾的饺子，是我国很多地区都有的习俗，但以饺子为代表，很多食物中都含有较多油脂。

　　而体内积累过多油脂，对于女性来说，会有引发子宫疾病的可能！

　　为什么吃太多饺子

　　会让子宫生病？

　　有人可能会疑惑了：小小一个饺子，能有多少油？

　　其实，很多饺子都含有“隐形油”，特别是速冻饺子里，含油量很高，一般一个水饺就能含两克油。

　　权威部门建议，我们每天的油脂食用应限定在25-30克，而一般食量的成年人，一顿都可以吃15-20个饺子，也就是一餐饺子就吃了30-40克油进肚，想想是不是还挺可怕？

　　▌而油脂能为雌激素的产生提供原料，人体摄入过多油脂，体内就可能会储存过多不必要的雌激素。

　　▌长期下来，过多雌激素易导致乳腺增生，产生乳腺癌可能；还易使子宫内膜过度增生，甚至可能发生癌变，引发子宫内膜癌；

　　所以，不光是饺子，加上其他一些含油量高的食物，即使再好吃，为了健康，女人也应该少吃。

　　日常生活中，

　　如何避免食用过多油脂？

　　除了有意识地在烹制菜肴时少放油，女性还可以通过下面3种方式避免摄入不必要的油脂。

　　1.少煎炸、多蒸煮

　　煎炸出来的食物含有大量的油脂，减少这类食物的食用，改吃蒸、煮等方式烹饪的食物，这样做出来的食物既可以填饱肚子，又不会让你吃太多油。

　　2.选用合适厨具

　　烹制饭菜的时候放油，除了为了优化菜肴的口感，也有防止粘锅的目的。

　　▌将家中使用时间比较长的传统铁锅等厨具，替换为新式的不粘锅、高压锅等，这样在做菜的时候比较不易出现粘锅的状况，也就避免了通过这种方式摄入过多油脂。

　　3.少在外面吃饭

　　外面的餐馆为了让食客吃得高兴，总是在菜中加入大量油盐，让菜变得“重口味”，这就容易导致人被迫摄入过多油脂，从而增加患癌几率。

　　如果你平时做饭爱多放油、吃饭爱油多的菜，从今天起，一定要改掉这个坏习惯了！

　　不光自己要改，也要转发出去让姐妹们看看！因为女人都知道油吃多了易长胖，但很少的女人知道，这样吃还会伤到子宫！而无知，常常是疾病的元凶！