英国女王的养生术，值得每个人学学！

　　人们常说“铁打的英国女王，流水的美国总统！”那么“超长待机”的女王是怎么做到的？根据外媒的公开报道，我们整理了英国女王的养生术，值得每个人学学！

　　1．再好的美味也只吃一两口

　　无论是家庭用餐，还是参加宴会，再可口的食物女王也顶多只吃上一两口。她爱吃黄油，但为保持身材会尽量少吃，出席招待活动时会吃一些含黄油、奶油较多的食物，私下就餐则吃相对清淡的食物，平时更喜欢吃家常菜，由于担心热量超标，所以不在正餐时吃土豆、米饭、意面等淀粉类食物。

　　2．坚持吃时令蔬果多年不断

　　曾为女王掌勺10多年的前“御厨”达伦·麦格雷迪曾透露女王的饮食习惯，女王坚持吃时令蔬果，比如只在夏季吃皇家花园出产的草莓，绝不会在1月吃这种水果。而且夏季女王的饮食一直是简单、清淡。由于长期坚持少而精的饮食，女王如今的体重仍保持在50公斤左右，与结婚时相差无几。

　　麦格雷迪说，女王是那种“吃饭是为了活着”的人，饮食方面不爱尝鲜，多年来，她“餐桌变化不大，都是一些时令蔬果”。

　　3．每天1杯薏米柠檬橙子水

　　英国老年医学专家迈克尔·戈登博士总结的女王健康长寿的秘诀之一就是，女王每天下午5点固定一杯薏米水。这杯薏米水是由半杯薏米、2.85升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。

　　中医专家介绍，从中医角度来说下午5-7点是肾经当令，是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米健脾祛湿，有助于人体排泄；柠檬有解毒功效，加上富含胡萝卜素的橙子，温通血脉的红糖，能够改善循环系统，增强生命活力。

　　4．最钟情燕麦面包预防肠癌

　　女王平时喜欢吃啥？查尔斯王子曾写的《公爵原味食谱》一书中透露了女王钟情于的食物——燕麦面包。“燕麦面包配菜汤，燕麦面包切成小块，撒少量盐和胡椒，再来点切碎的百里香和橄榄油”，查尔斯王子的描述，看着就让人流口水，难怪女王爱吃。

　　医学专家介绍，提起燕麦的好处，大家可能会说出一大串：降胆固醇、防结肠癌、预防肥胖等等。其实，燕麦还有预防肠癌的好处，大量的膳食纤维有助肠道的蠕动，避免便秘导致的粪便堆积，导致肠癌。

　　5．喜欢搭点柠檬酱美肤养颜

　　柠檬酱是英国王室的传统食物，一直延续了100多年。吃面包时搭点柠檬酱，甜中略带酸味，还能嚼到柠檬皮，让人回味无穷。除此之外，女王还喜欢在香槟中加点柠檬汁，这就是她保养肌肤的秘诀。

　　专家介绍，柠檬不仅是西餐中常见的调味品，而且柠檬含有丰富的维生素C，长期食用可增强抵抗力、延缓皮肤衰老。

　　最后，小编建议大家，虽然我们生活不能像女王一样极尽奢华，但是我们可以像女王一样生活，如控制饮食、多吃果蔬等，这些我们都是可以做到的。