搓前额提精神
当我们出现疲劳的时候,我们可能会不由自主的去揉一揉前额,这样能够舒服很多,也可以帮助我们提神醒脑,让眼睛更加明亮,将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。
搓鼻翼防感冒
感冒是我们经常会遇到的情况,出现感冒之后我们身体会出现不适,而如果我们想要避免感冒发生,预防感冒的话,我们可以学着搓一搓鼻翼两侧,能够加快鼻部的血液循环,预防感冒和鼻炎,。两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。
搓两耳护听力
耳聪目明也是说明一个人身体好的标志,耳朵上面也有很多的穴位,通达人体的各个部位,当人体有病的时候,也会在耳朵上面显现,而在中医上面讲肾开窍于耳,所以适当的搓一搓耳朵也可以壮腰补肾,养身延年!
搓胸胁顺情志
有些时候我们会感觉到愤怒或者心理郁闷,这个时候我们可以适当的按摩一些前胸,能够帮助我们有些的缓解,我们也都深有体会,生气的时候我们会搓一搓前胸平复心情,就是这个道理。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。
搓肚子清肠道
经常的按揉我们的肚子,能够促进肠胃的蠕动,有利于促进消化,肠胃不好的人经常的揉一揉肚子,能够改善很多,将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。
搓腰眼暖肾脏
腰眼是一个很重要的地方,暖肾要多搓腰眼,中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。适当的多按摩腰眼能够补肾温阳,畅达气血,起到固精益肾延年益寿的效果!按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。
搓手足强免疫
免疫力高,患者疾病的几率就会变低,免疫力的强弱和我们患病情况有很大联系,想要少生病,就要提高免疫力,那么怎么提高免疫力呢?我们可以学着搓手足,用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。
怎么保健养生呢?这是大家经常会问到的一个问题,其实保健养生的方法有很多,不一定要到养生馆去的,在家里随时随地的我们都能做一些益于健康的搓揉动作!
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