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预防宝宝上火七大策略 注意多喝水

2016-12-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬季时节是上火的易发季节,宝宝们的体质较弱,更容易出现上火的情况。那么怎么预防宝宝上火呢?宝宝上火,身体难受,最担心的的还是父母,看着宝宝难受的样子,妈妈们从心里难过,为了保证宝宝的健康,我们要做好宝宝日常的保健。

  怎么预防宝宝上火

  方法1:多喝水

  宝宝一天喝多少水,妈妈可以给宝宝定一个量,并且定时喂宝宝喝或提醒宝宝自己喝。到了冬天,宝宝每天需要5-8杯水。此外,也可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果用以补充水分。

  方法2:多吃清淡食物

  吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失,特别是热量太高的油炸食物。所以平时就给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

  方法3:刺激性食物少

  像花椒、辣椒、韭菜、葱、蒜、姜等都属于辛辣刺激食物。平时可以用乌梅甘草汤、金银花、白菊花等代替茶喝,如果宝宝孩子啊母乳喂养阶段,那妈妈们就少吃刺激食物或者不吃。

  方法4:适当吃些银耳羹

  银耳羹做起来很简单,只要把银耳泡开洗干净后水煮熬成琼脂装再加些冰糖就可以了。银耳羹能有效预防鼻子出血,但不太容易消化,适合大一点的孩子吃。

  方法5:保护宝宝口腔

  宝宝唾液分泌可起到滋润口腔作用,所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌,比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等,当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯,让口腔保持清新,防止盐分吸收口腔水分。

  方法6:让宝宝饭前先喝碗清汤

  清汤能稀释菜的盐分,有利体内水分保持。

  方法7:宝宝鼻孔保持湿润

  经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔,有助宝宝睡觉时鼻子通畅,此外,室内空气也要经常湿化,让宝宝多呼吸新鲜空气。

  怎么预防宝宝上火呢?以上我们为大家介绍了预防宝宝上火的七大策略,在生活中我们可以给宝宝多吃点清火润肺的食材,比如梨子,草莓,柚子等,同时要给宝宝多喝点水!

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