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如果累了,只要轻轻一趴,就能缓解一天的疲劳

2016-12-14 来源:新经络  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:当你感到精疲力竭时,保持这个姿势较长的时间,不仅可以消除疲劳,还可以恢复精力。能够让大脑平静,并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落,使整个身体活力充沛!狗狗们就是用这个动作来恢复体力的。

  工作了一周的你,是否感觉身体疲惫不堪?建议你可以用这个动作来调整一下自己吧!

  这个动作叫“下犬式”,是瑜伽练习里常用的一个动作,很管用。

  当你感到精疲力竭时,保持这个姿势较长的时间,不仅可以消除疲劳,还可以恢复精力。能够让大脑平静,并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落,使整个身体活力充沛!狗狗们就是用这个动作来恢复体力的。

  “下犬式”动作怎么做?

  下犬式是一个简单的头倒立体式,双臂略宽于两肩,掌心着地,背部挺直,双脚与肩同宽略微向外展开,保持双腿伸直,感觉大腿后侧股二头肌有拉伸,臀部朝天花板。

  保持这个姿势20-30秒,休息1分钟后,再进行下一组,完成3-4组即可使整个身体充满活力,赶紧试一试吧!

  注意:有心脑血管疾病的朋友请慎用此动作。

 

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