工作了一周的你,是否感觉身体疲惫不堪?建议你可以用这个动作来调整一下自己吧!
这个动作叫“下犬式”,是瑜伽练习里常用的一个动作,很管用。
当你感到精疲力竭时,保持这个姿势较长的时间,不仅可以消除疲劳,还可以恢复精力。能够让大脑平静,并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落,使整个身体活力充沛!狗狗们就是用这个动作来恢复体力的。
“下犬式”动作怎么做?
下犬式是一个简单的头倒立体式,双臂略宽于两肩,掌心着地,背部挺直,双脚与肩同宽略微向外展开,保持双腿伸直,感觉大腿后侧股二头肌有拉伸,臀部朝天花板。
保持这个姿势20-30秒,休息1分钟后,再进行下一组,完成3-4组即可使整个身体充满活力,赶紧试一试吧!
注意:有心脑血管疾病的朋友请慎用此动作。
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健客价: ¥1683个月为1周期 建议按照周期服用 效果更加 修正集团荣誉出品 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥98益气活血,养血安神,消除疲荤,恢复体力。用于过度疲劳引起的心悸气短,四肢酸痛,全身无力,精神疲惫,烦躁失眠,食欲不振和病后体质虚弱。
健客价: ¥58用于植物神经功能紊乱引起的头晕目眩、精神疲倦以及低磷血症。
健客价: ¥20消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥39.71抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥278抗疲劳、延缓衰老。
健客价: ¥2580清利肝胆湿热。用于湿热蕴结所致的纳呆,肋痛,疲倦,乏力,尿黄,苔腻,脉弦。
健客价: ¥26