心,“君主之官”。心像君主一样主宰着人体的血脉运行,四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应。心还统摄着人的精神、意识和思维活动,它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。
心气充沛、心血充盈、脉道通畅是心主血脉功能正常发挥的最基本的前提条件。
《灵枢·邪客》中说,“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。”心主神志,心脏功能正常则精神振奋、神志清晰、思维敏捷,睡眠安稳。
心与夏气相互通应,是与心为阳脏而主阳气的特性相一致的。心的阳气在夏季最为旺盛,反应最强。所以夏季为养心的最好季节。
心脏简易保健方法
一、养生原则
1、清饮食
2、慢运动
3、慎起居
4、调情志
二、饮食方面
多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等,过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。
三、睡眠养心
调整睡眠,不要熬夜。睡午觉养心,子时大睡,午时小憩。
午时:11:00--13:00
四、运动养心
夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜。运动量过大、出汗过多损伤心阴。
散步、易筋经、八段锦、五禽戏等都是比较合适的运动。
五、手部按摩
心穴:在手掌,中指远节指骨横纹中点。
精心区:在手掌心前三分之一处,第4、5指掌关节上下片状区域。
心悸点:在手掌,第4、5指掌关节交界点。即少府穴。
六、泡足疗法
春天泡脚,升阳固脱;
夏天泡脚,暑湿可祛;
秋天泡脚,肺润肠濡;
冬天泡脚,丹田温灼。
小儿清热止咳口服液:清热宣肺,平喘,利咽。用于小儿外感风热所致的感冒,症见发热恶寒、咳嗽痰黄、气促喘息、口干音哑、咽喉肿痛。 小儿氨酚黄那敏颗粒:适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状。 小儿七星茶颗粒:开胃消滞,清热定惊。用于小儿积滞化热,消化不良,不思饮食,烦躁易惊,夜寐不安,大便不畅,小便短赤。
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