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补肾的最佳睡姿

2016-12-13 来源:尊然中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好),两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

  中医认为睡觉补肾最出奇效

  但一定要懂得方法及注意事项

  方能领受其妙

  怎样睡觉最补肾呢

  有两种方式

  一起来看看吧

  还阳卧

  身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好),两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

  仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快地把阳气和肾气充盈起来。

  肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势就是为了更有利于肾阳气的充足,此式补肾的作用明显。

  混元卧

  把还阳卧再提高层次的练法是混元卧——仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻地放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好治疗效果。

  上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

  这两种姿势都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的作用。

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