啥对心血管病最有效？拍打 咳嗽 喝醋 吃素……

　　一、拍打治疗——没用

　　拍打法已成为许多中老年人晨练的必备项目之一。

　　很多人认为，就算拍打法不能在关键时救命，至少平时拍拍打打，可以预防血栓的发生。

　　拍打可以令人发热出汗，起到溶解血栓、疏通血管瘀堵的作用。

　　但事实上，拍打法只是将被拍的部位给拍肿，并不能让人体的体温整体升高，不能溶解血栓。而且若是为了发热出汗，很多其他运动要更加健康、有效。

　　另外体温上升，血管发热，并不能达到消除血栓的目的，温度再怎么升高也不可能将其溶解。

　　二、心梗前用力咳嗽——没用

　　有了心梗、血栓，拍打是救不了命的，但还有一个偏方教我们出现心肌梗死后，若没有他人在场，就要进行自我CPR。其具体说法是这样的：

　　一个人若是心脏不能正常跳动，且感到要昏过去时，10秒后就会失去知觉，此时若无旁人帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的黄金时间自救。

　　在这10秒钟内，患者要不停地用力咳嗽，咳嗽前还要深深地吸一大口气，这样可以把氧气吸进肺部，而咳嗽则可以挤压心脏，促进血液循环，使之恢复正常脉搏。

　　这个听起来有理有据，但却不符合实际情况。

　　首先，心肌梗死引起的心跳骤停是偶然和随机的，根本无法预知什么时候会发生，因此你无法知道什么时候开始使用所谓的「咳嗽自救法」；

　　其次，反复深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，并造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，增加心跳骤停的风险。

　　也就是说：若是心跳没停，这个方法会加重病情；若是心跳停了，你根本不知道或者来不及反应。

　　最关键的是，这种方法还可能因为误判而产生反效果。

　　胸痛的现象其实只有20%的可能是心肌梗死，而80%都跟心肌梗死没关系，如果你是这80%里面的，比如主动脉夹层所造成的胸痛，这种咳嗽就可能让主动脉夹层破口增加，直接导致死亡！

　　三、喝醋软化血管——没用

　　关于醋的养生方子有很多不同的版本，醋泡鸡蛋、醋泡黑豆、醋泡花生。

　　作为主要原料的醋，一直以来都被人们奉为健康保健佳品。醋本身的确具有较高的营养价值，含有各种有机酸、氨基酸等，合理使用还能减少盐摄入，有利心血管健康。

　　但喝醋并不能软化血管。人体自身是一个很强大的缓冲体系，不会轻易地受到食物或外界其它来源的影响，改变人体的pH值，不可能通过多喝醋就会使血管软化。

　　盲目喝醋还会对胃肠造成不可忽视的伤害。短时间内大量饮用会导致胃酸过多，持续烧灼胃黏膜，从而引起上消化道溃疡、胃出血。

　　四、全素饮食——小心营养不良

　　现在不少人倡导「全素」的饮食，认为这样最健康。它主要强调：素食的饱和脂肪含量佷低，可降低血压和胆固醇含量。

　　所以很多有心脑血管疾病的患者坚持吃素，因为觉得之前吃的油太多，吃素可以减少胆固醇的摄入，也就减少了心脑血管疾病发生的风险。

　　其实，全素也会产生动脉粥样硬化。

　　素食虽然减少了胆固醇和油脂的摄入，但易缺失一些重要的元素，例如钴胺素，也就是我们常说的维生素B12。

　　缺乏这个维生素会加快细胞氧化及衰老、损伤动脉血管、削弱免疫系统、增加炎症及血栓、损伤大脑，甚至降低智商。而维生素B12的膳食来源主要是动物性食品，其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。

　　这也就是为什么素食者缺乏维生素B12的原因，就是没有了动物性脂肪的摄取。全素食者要注意额外补充维生素B12。

　　五、输液清血管——没用

　　每到这个季节，输液的人就特别多。只因坊间流传着，「一年打两次吊针，春秋各一次，能疏通血管，预防脑中风。」

　　刚打完点滴，血管是得到了扩张，血液循环加快，当然暂时是舒服的，但从长远的预防作用来看，这种舒服的感觉其实是心理作用，远远大于实际治疗作用。

　　实际上，静脉注射主要用于不稳定心绞痛、心肌梗死、脑梗死等急症的治疗，并不能用于预防。

　　血管疾病的预防和治疗与许多因素密切相关，如性别、年龄、遗传因素都可使易感性增加，其它后天的，如高血压、糖尿病、吸烟、饮酒等因素，也会成为发病的基础。

　　单靠短时间的输液是不可能去除高血压、糖尿病、心脏病等危险因素的，更不能使硬化的血管变软。就算你一次连打十天的点滴，十天后你的心脑血管疾病风险依然没有改变。