喝水不足时,除了口渴之外,还可能出现皮肤干燥、嘴唇开裂、无力、尿少、头晕头痛的情况。
大量出汗、腹泻、呕吐之后如果补充水分不足,会导致昏迷休克,严重时有生命危险。
冬天皮肤出汗蒸发和身体内水分排出相对减少,不会和其他季节一样感到口渴,但并不代表就能减少饮水量。冬季喝水的主要目的,在于预防天气干燥引发的一些皮肤症状、脱皮,嘴唇干裂等皮肤问题。
“8杯水”理论简单粗暴,不建议参考
很多人将“每天8杯水”当作补水的金科玉律,但事实上,以“杯”作单位太过笼统,也缺乏对于杯型和杯子具体容量的具体描述,不建议拿来参考。
每日水分摄入量男性应在3升左右,女性2.2升即可。这里的“水分”除了每天喝的饮用水之外,还应该包括从黄瓜西红柿等各种蔬菜水果中所获取的水分来源。
也就是说,如果正常饮食饭后又吃了水果,真正的直接喝水量应该低于上述推荐标准。
喝水过多,有害无益
没错,多喝水要人命并不是危言耸听:
2007年,一名27岁的美国女性在参加电视台举办的喝水比赛后出现水中毒死亡;
2008年,47岁的英国女子在外远足时由于大量喝水死亡;
2014年,年仅17岁的乔治亚州高中生足球训练后因为喝了太多水而丧命。
水中毒
体内水分摄入过多可稀释血液中的钠盐浓度,致使组织细胞膨胀,进而产生头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,即水中毒。严重时可出现昏迷,甚至危及生命。
健康人体内代偿机制完善,平时正常喝水正常饮食,发生“中毒”的概率其实非常小。
水中毒常见于以下2种情况
剧烈运动过后短时间内快速大量喝水
剧烈运动之后,体内的盐分会因为出汗而大量丢失。之后大量喝水非但不能快速补充盐分,反而会加速血液中的钠含量稀释,破坏体内的水盐代谢平衡。
另外,剧烈运动后的一段时间内心跳活动仍会激烈,大量喝水可增加循环血量,加重心脏负担。
运动完大量出汗过后既不能不喝水,也不可喝的太多太快。建议待心跳恢复正常后再分次喝水,每次不要超过100毫升,补水间隔10分钟左右,这样身体慢慢接受水分补给,就不会出现不适反应了。
肾功能障碍患者或需限制饮水量
急性肾衰竭的少尿无尿期,肾脏的稀释和浓缩功能存在障碍,这时水分摄入过量会有水中毒的发生风险。另外急性肾功能不全少尿期、严重心力衰竭或肝硬化时,肾脏排水功能急剧下降,这样的患者喝水如果不加以控制,也可能发生危险。
本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥49用于消化不良、食欲缺乏。
健客价: ¥6理气健胃,除湿化滞。用于中运不健、气滞湿困而致的急性胃肠炎及其所引起的腹胀、腹痛和腹泻等消化不良症。
健客价: ¥201、大卫排卵(LH)检测试纸:通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。 2、大卫早早孕检测试条:快速、可靠地检测出尿液中HCG的出现,其灵敏度达15mIU/ml。并且有使用方便,简单易懂,灵敏快捷等特点。
健客价: ¥12补肾,温阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸痛,头晕耳鸣,神疲健忘,体倦乏力,畏寒肢冷。
健客价: ¥3870大卫排卵检测试条: 通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。 早早孕检测试条: 大卫早早孕检测试盒经大量试验证实,能快速、可靠地检测出尿液中HCG的出现,其灵敏度达15mIU/ml。并且有使用方便,简单易懂,灵敏快捷等特点 一次性尿杯: 无。
健客价: ¥30通过本品检测尿液,可使女性充分了解自己所处的生理周期。本品科技领先、准确度高、外形美观、体积轻巧、携带方便,是二十一世纪女性把握佳期的时尚选择。
健客价: ¥8.8大卫早早孕(HCG)检测试盒:通过本品检测尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、卫生、准确、特别适用于家庭自我检测。
健客价: ¥3.8适用于早期妊娠的辅助诊断。
健客价: ¥35臌症丸:利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。 健康补脾丸:健脾利湿。用于臌症后期脾胃虚弱,食欲不振,湿热黄疸,小便不利。
健客价: ¥1670用于细菌性阴道病、念球菌性外阴阴道病、滴虫性阴道炎以及细菌、真菌、滴虫混合感染性阴道炎。
健客价: ¥18大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥396大补元气,复脉固脱,益气摄血。用于体虚欲脱,肢冷脉微,气不摄血,崩漏下血;心力衰竭,心原性休克。
健客价: ¥238清热解毒,燥湿杀虫,止痒。用于湿热蕴毒所致的湿疹,及阴道炎症见带下量多,色黄臭秽,阴道瘙痒。
健客价: ¥38滋补肾阳,舒肝解郁。适用于肾阳虚证所致的头晕耳鸣,腰膝酸软,神疲乏力,胁胀,阳痿早泄等症。
健客价: ¥35活血化瘀,理气,开窍,增加皮肤色素。用于动脉硬化,冠心病,肝脏疾病,白癜风,水肿,胃病等。
健客价: ¥59清热燥湿,活血消肿,祛风止痒。用于因风湿热毒瘀阻引起的湿疹渗出不多者。
健客价: ¥26