大屁股，小蛮腰，梨男梨女怎么搞？︱针艾按摩

　　有些人民群众，瘦腰、肥臀、粗大腿，脂肪主要沉积在臀部及四肢，上半截不胖下半截肥，状似鸭梨，有这样身材的，我们叫做梨男梨女。

　　如果你，体型管理很失败，变成一名梨男，那么需要赶紧减肥。

　　对18～30岁的女青年，有人曾做过一项调查，她们最喜欢的男人体型，是细长腿、宽肩膀、窄屁股、“V”字状；而最厌恶的，是萝卜腿、小肩膀、大宽腚、“鸭梨”形。

　　做为一个男人，把身材搞成这样，不仅不利于运动，而且缺乏美感，还能有一点社会公德吗？没有公狗腰，就不要四处撩妹了。

　　▲妹子们青睐的公狗腰，貌似不是那么好练的。

　　做为梨女，需要不需要减肥，这得分析着说。

　　梨形身材，是进化赋予女性最本源的自然体型。

　　从猴子演变到人，总得趋势是身体变小而脑袋变大，越大的脑袋，意味着越聪明。为了满足分娩出大脑袋婴儿的需要，女性进化出了越来越宽的盆骨。进入青春期后，雌激素促使脂肪在女性臀部和大腿处堆积，就是为了保护盆骨，为生育儿女做好准备。

　　所以旧时的婆婆，选儿媳妇都捡屁股大的，说是能生，不是没有道理。

　　正因为如此，男人的审美观念里，还残留着进化的印记：梨形身材，是有利于繁衍的体型。

　　因而大多数男性，对梨形身材的女性，潜意识里都会倾倒膜拜，认为最有曲线感，最有女人味，最有母性光辉。

　　所以，做为一名梨女，大可不必着急减肥，你的身材，是多少男人的理想曲线啊。

　　但是，凡事都有度，过犹不及，如果不符合下面的标准，那就说明你需要减肥了：

　　腰臀比小于0.72，腰臀比=腰围/臀围；

　　肩宽小于臀宽；

　　臀宽大于身高的0.21，最小臀围为身高的0.567倍；

　　体重指数BMI在18.5～29.9范围，BMI=体重/身高的平方（体重按公斤、身高按米计算）；

　　观感上无影响到流畅曲线的赘肉。

　　梨男与梨女，大多胃口较好，吃得很多，又很容易饿。身体不适或者想减肥了，控制一下饮食，就能暂时瘦下来，但是一旦恢复食欲，肥肉马上又卷土重来。

　　这样的人，常常容易口渴、身热；口苦，早上起来会有较重的口气，有的甚至有口臭；有些还会有胃部胀痛、便秘等症状。

　　梨男梨女过胖的根源，在于脾经、胃经湿热，而无节制的饮食是伤害脾胃最多最常见的病因。养成良好的饮食习惯，通过调整脾经、胃经，清热、祛湿、排毒，抑制旺盛的食欲是这类人群减肥的根本。

　　一、饮食要规律

　　饮食要有规律，不暴饮暴食，戒烟戒酒，少吃一些刺激性或过于油腻的食物。

　　二、按摩健脾胃

　　1.双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。

　　2.双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。

　　3.双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

　　4.沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘，自下而上推足太阴脾经路线，每次10遍，之后点按太白、三阴交、阴陵泉及压痛点各半分钟。

　　5.沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里、丰隆及压痛点。

　　6.点揉中脘、内关各1~3分钟。

　　三、拔罐、姜火疗、盘龙灸、热滕法减肥

　　通过对合谷、曲池、天枢、阴陵泉、足三里拔罐，调整人体整个内分泌和内环境，祛除脂肪，并释放能量和热量，从而达到快速减肥的最佳效果。

　　另外，通过背部熏蒸、姜火疗、盘龙灸、热滕（teng，打不出来，凑合用吧）等方法，将沉积在腰胯处的代谢垃圾从背部排出，由表及里清理人体上中下三焦毒素，对解决梨型肥胖效果也很好。

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