暖气总开关
大椎穴、命门穴
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按揉大椎就相当于打开了人体暖气的总开关,按大椎全身暖。
定位:低头时,按压颈后最明显的骨头凸起下方的凹陷处。
按揉方法:低头取穴后,抬头用中指、无名指指腹按揉1—2分钟,每天按揉数次。
命门穴能调节督脉乃至一身的阳气,是人体暖气的总开关之一。
定位:在第2腰椎棘突下凹陷中。
按揉方法:一般采取五指并拢稍微弯曲,手心为空地拍击命门的方法。
暖手
阳池、劳宫
阳池穴是手部阳气的汇聚处,因此按揉阳池穴可以有效地使手暖起来。
定位:位于手腕背横纹的中点。
按揉方法:左手拇指指腹按揉右手阳池,反之亦然。注意按揉时间相对要长,用力要温柔才能起到暖手的作用。
劳宫
定位:握拳屈指时,中指点于掌心的位置。
按揉方法:左手拇指指腹按揉右手劳宫穴,可以顺时针按揉也可以逆时针按揉,左右交替。每次按揉10分钟,每天2次。
暖脚
定位:它位于足心,在足底前1/3凹陷处。
按揉方法:每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,直至发热为止。
暖肚子
关元穴
定位:下腹部,脐中下3寸。
按揉方法:每晚睡前将双手搓热后放在关元穴处,顺时针和逆时针交替按揉至发热为止。
暖耳朵
听宫穴
定位:位于耳屏的前方,张开嘴此处呈凹陷。
按揉方法:双手拇指指腹顺时针按揉1—2分钟耳部发热即可。
如果觉得还不够的话,可以加上揉耳根,食指在前、拇指在后,贴于前后耳根部,共揉3分钟,以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环,让您的耳朵温暖的同时还能有效缓解高音耳鸣。
暖暖背
捶捶背
背上有三条重要的经络,沿着脊柱的是督脉,是人体的阳中之阳,两边各间隔督脉1.5寸,是膀胱经,关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”,正确方法是五指并拢稍微弯曲,手心为空地拍背,沿着脊柱从上到下,从中间到两边。捶背的时间,最好是下午3点到5点,这是膀胱经值令的时候,取暖效果最好。
其他具有温阳作用的食物
医圣张仲景名方药膳“当归生姜羊肉汤”能让吃货们全身都暖暖的,常吃常喝能有效预防冻疮。但是需要注意的是那些经常咽痛咽干、手脚心热、夜间出汗的亲们不适合这个药膳。
《中国药膳大典》(2002年版)记载:当归30克,生姜30克,羊肉500克。羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉,切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条,砂锅内放清水,下入羊肉,放当归、生姜,武火烧沸,去浮沫,文火炖1.5小时至羊肉熟烂,食肉饮汤。每日1—2次。
保持身体温暖的一些生活习惯
动能生阳,适当的体育运动能起到养护身体阳气的作用。怕冷的人注意不要熬夜,23点前睡觉是底线,因为子夜是养阳的最佳时机。
散寒消食,破瘀消积。用于慢性肠胃炎,胃出血,胃冷痛,消化不良,食不振,呕吐泄泻,腹部有痞块及暖气频作。
健客价: ¥35柔肝和胃,散淤止血,缓急止痛,去腐生新。用于肝胃不和、淤血阻络所致的胃脘疼痛、连及两肋、暖气、返酸;急、慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡,胃出血见上述证候者。
健客价: ¥26疏肝健胃,解痉止痛,止血生肌。主治肝郁脾虚,肝胃不和型消化性溃疡活动期,症见胃脘胀痛,暖气吐酸,烦躁不食,腹胀便溏等。
健客价: ¥281、胃肠运动功能紊乱引起的食欲不振、恶心、呕吐、暖气、腹胀、腹鸣、腹痛、腹泻、便秘等症状的改善。 2.肠道易激惹综合症。
健客价: ¥20行气活血,散寒止痛.用于寒凝气滞血瘀所致的胃脘刺痛,暖气吞酸,食欲不振;浅表性胃炎以及胃,十二指肠溃疡。
健客价: ¥56苗医:麦靓麦韦艿怡迄,沆笨挡孟;蒙兜,江给苟,江给苟赖拿,精嘎瑶粘拿。中医:清热养胃,行气止痛。用于胃热气滞所致的脘腹热痛,胸胁胀满,食欲不振,暖气吞酸,以及消化性溃疡、慢性胃炎见上述证候者。
健客价: ¥22调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷,妇女白带清稀。
健客价: ¥322清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥18疏风解表,润肺化痰。用于外感风寒,内有蕴热而致的怕冷发烧,四肢酸懒,头疼目眩,咳嗽痰多,口渴咽干。
健客价: ¥20.06温肾助阳。用于肾阳虚引起的腰膝酸软,神疲乏力,肢体困倦,怕冷,夜尿频多,气短作喘。
健客价: ¥98滋阴扶阳,补肾益精,用于更年期综合征肾阴阳两虚症,症见烘热汗出,畏寒怕冷,腰膝酸软。
健客价: ¥39辛温解表,宣肺和中。用于风寒感冒,发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥11.5辛温解表,宣肺和中。用于风寒感冒,发热咳嗽,头痛怕冷,鼻流清涕,骨节酸痛,四肢疲倦。
健客价: ¥13.5疏风散寒,祛痰止咳。用于体弱感冒,气短乏力,怕冷发热,头痛鼻塞,咳嗽痰多,胸闷恶心。
健客价: ¥9清热散风,解表。用于内热外感风寒引起的四肢酸懒,发烧怕冷,鼻流清涕,咳嗽咽痒。
健客价: ¥6.5清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥15清瘟解毒。用于时疫感冒,发热,怕冷,无汗头痛,口渴咽干,四肢酸痛,痄腮肿痛。
健客价: ¥6.5益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥26调和阴阳,温阳补肾,扶正固本。用于腰腿酸痛,精神不振,夜尿频多,畏寒怕冷;妇女月经过多,白带清稀。
健客价: ¥98益肾健脾,利水消肿。用于脾肾阳虚、水湿内停所致的水肿,症见浮肿、腰痛、乏力、怕冷、夜尿多;慢性肾炎见上述症候者。
健客价: ¥17.5调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥130调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥189调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥308调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于阳痿、遗精、腰腿酸痛、精神不振、夜尿频多、畏寒怕冷,妇女月经过多,白带清稀诸症。
健客价: ¥396