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怕冷?为什么不打开你身体里的暖气开关

2016-11-04 来源:云南中医   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋装打折了,取暖器拿出来了,天气变冷了,很多人恨不得打个鸡蛋壳套在身上。其实我们的身体自带几个暖器开关,只要大家克服懒惰动动手多按揉一下这些地方身体就暖起来了。

  暖气总开关

 

  大椎穴、命门穴

  大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按揉大椎就相当于打开了人体暖气的总开关,按大椎全身暖。

  定位:低头时,按压颈后最明显的骨头凸起下方的凹陷处。

  按揉方法:低头取穴后,抬头用中指、无名指指腹按揉1—2分钟,每天按揉数次。

  命门穴能调节督脉乃至一身的阳气,是人体暖气的总开关之一。

  定位:在第2腰椎棘突下凹陷中。

  按揉方法:一般采取五指并拢稍微弯曲,手心为空地拍击命门的方法。

  暖手

  阳池、劳宫

  阳池穴是手部阳气的汇聚处,因此按揉阳池穴可以有效地使手暖起来。

  定位:位于手腕背横纹的中点。

  按揉方法:左手拇指指腹按揉右手阳池,反之亦然。注意按揉时间相对要长,用力要温柔才能起到暖手的作用。

  劳宫

  定位:握拳屈指时,中指点于掌心的位置。

  按揉方法:左手拇指指腹按揉右手劳宫穴,可以顺时针按揉也可以逆时针按揉,左右交替。每次按揉10分钟,每天2次。

  暖脚

  涌泉穴

  定位:它位于足心,在足底前1/3凹陷处。

  按揉方法:每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,直至发热为止。

  暖肚子

  关元穴

  定位:下腹部,脐中下3寸。

  按揉方法:每晚睡前将双手搓热后放在关元穴处,顺时针和逆时针交替按揉至发热为止。

  暖耳朵

  听宫穴

  定位:位于耳屏的前方,张开嘴此处呈凹陷。

  按揉方法:双手拇指指腹顺时针按揉1—2分钟耳部发热即可。

  如果觉得还不够的话,可以加上揉耳根,食指在前、拇指在后,贴于前后耳根部,共揉3分钟,以耳根透热为度。此手法能有效提高耳内血液循环,让您的耳朵温暖的同时还能有效缓解高音耳鸣。

  暖暖背

  捶捶背

  背上有三条重要的经络,沿着脊柱的是督脉,是人体的阳中之阳,两边各间隔督脉1.5寸,是膀胱经,关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”,正确方法是五指并拢稍微弯曲,手心为空地拍背,沿着脊柱从上到下,从中间到两边。捶背的时间,最好是下午3点到5点,这是膀胱经值令的时候,取暖效果最好。

  其他具有温阳作用的食物

  医圣张仲景名方药膳“当归生姜羊肉汤”能让吃货们全身都暖暖的,常吃常喝能有效预防冻疮。但是需要注意的是那些经常咽痛咽干、手脚心热、夜间出汗的亲们不适合这个药膳。

  《中国药膳大典》(2002年版)记载:当归30克,生姜30克,羊肉500克。羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水锅内焯去血水,捞出晾凉,切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条,砂锅内放清水,下入羊肉,放当归、生姜,武火烧沸,去浮沫,文火炖1.5小时至羊肉熟烂,食肉饮汤。每日1—2次。

  保持身体温暖的一些生活习惯

  动能生阳,适当的体育运动能起到养护身体阳气的作用。怕冷的人注意不要熬夜,23点前睡觉是底线,因为子夜是养阳的最佳时机。

 

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