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捏脊有奇效,要懂“捏”诀窍

2016-09-18 来源:中医技术殿堂  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。

   捏脊的疗效,不用再多赘述,内行人都知道,不过要懂得其中的诀窍,才能取得奇效。

  诀窍是:
 
  第1--3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍......
 
  第4--5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,......提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”
 
 
  要点:
 
  1、捏到大椎一定要提两下;
 
  2、到大椎后一定要向下抹;
 
  3、第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。
 
  4、捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。
 
  5、最后还要在尾骨上拍三下。
 
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