您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 怎样才算是“七分饱”

怎样才算是“七分饱”

2016-07-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大,吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示,下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活,吃到七分饱就可以了,如果你还有减肥的艰巨任务,那就六分饱。

  怎样才算是“七分饱”

  正常情况下我们的胃就和我们的拳头一样大,吃饱的话胃就会鼓起来。我们可以把饱腹感和空腹感用10个级别来表示,下面的这个表格就很形象。如果是为了健康生活,吃到七分饱就可以了,如果你还有减肥的艰巨任务,那就六分饱。

  第10级再也不能吃下任何东西,胃痛了

  第9级吃多了,胃有点不舒服了

  第8级有点多,胃感觉满满的

  第7级吃饱了,感觉可吃可不吃

  第6级不太饱,感觉还可以再吃一点

  第5级不太饱,感觉还能吃下很多

  第4级肚子叫,有空腹感但不是很难受

  第3级肚子饿,想吃东西

  第2级肚子饿,很想吃东西

  第1级肚子饿得非常难受,头晕恶心

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房