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中医拍打法助气血归经

2016-07-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医认为,从胸走向手有三条阴经脉,从手走向头有三条阳经脉,从头走向足有三条阳经脉,从足走向腹有三条阴经脉,一共十二条经脉。

  拍打法助气血归经

  沿着十二经脉的循行部位进行拍打有利于气血归经,也有助于增强五脏六腑的调节功能。

  中医认为,从胸走向手有三条阴经脉,从手走向头有三条阳经脉,从头走向足有三条阳经脉,从足走向腹有三条阴经脉,一共十二条经脉。经脉起于肺经的中府穴,中府穴位于胸前壁外上方,平第一肋间隙处,前正中线旁开6寸(同身寸:指以患者本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位,比如拇指指间关节的宽度作为1寸);止于胆经的足窍阴穴,足窍阴穴位于第四趾外侧趾甲角旁约0.1寸,循环无端。为了让气血归经,锻炼者应当尽可能学会沿着十二经脉的循行部位进行拍打的方法:

  1.左臂前伸同肩高,手心向上,右手按在左肩中府穴处,先吸一口气,随着呼气右手由左肩朝左手指方向依次拍八下,吸气时,左手内旋,手心向下,右手从左手手指向肩部依次拍打八下。

  2.右臂前伸同肩高,手心向上,左手按在右肩中府穴处,随着呼气由肩朝手指方向依次拍打八下,吸气时,右手内旋,手心向下,左手从右手指向肩部依次拍打八下。

  3.双手自然提起,手心朝后,意想气经头部朝后背部流去,继而双手随着呼气从臀部朝脚跟向下依次拍打八下。

  4.随着吸气,双手经两脚内侧,由内踝处向腹部依次拍打八下。

  5.双手随着呼气从大腿外侧朝脚趾外侧依次拍打八下。

  6.随着吸气,双手经两脚内侧,由内踝处向腹部依次拍打八下。

  7.随着吸气上体直起,双手按在胸部,继而随着呼气由胸向腹部依次拍打八下。

  此外,要注意三点:在操作过程中,如若已能熟练掌握了,要求轻闭双目进行,效果会更佳;每当结束后,眼睛睁开,双手由手腕带动手掌,再用力击掌若干下,可振奋精神;腹式呼吸要求锻炼者收腹提肛。

 

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