年轻女性如何做好经期卫生

　　每个成熟后的女人都会在每个月有月经生理习惯，人们常说女性月经来临标志着成为真正的女性。对于女性而言，正常的月经来潮是女性生殖健康的重要标志。但月经期由于子宫口相对开放，也更容易受到细菌的侵袭，因此，月经期的卫生保健异常重要，下面我们来介绍下年轻女性如何做好经期卫生。

　　年轻女性如何做好经期卫生

　　1、卫生用品选择与使用

　　对于经期卫生而言，选择正确的卫生巾是最基础的健康选择。正规合格的卫生巾对于防止细菌入侵有着重要作用。其次，卫生巾要勤换，有转件表示，至多要四个小时换一次卫生巾，才能避免因长时间使用而滋生细菌。当然，也要注意勤换内裤。

　　2、私处适度清洗

　　经期私处可能会因为经血残留而滋生细菌，但是如何正确进行清洗呢？专家表示，经期需要进行私处清洁，但是无需特别使用清洁用品或过度清洗。阴部本身会进行自我环境调节以避免细菌入侵，过度清洗反而会破坏阴部菌群平衡，致使病菌有机可乘。因此，一般专家建议最好选用淋浴的方式进行清洗，避免浴盆细菌直入阴道。但对于有严重痛经者而言，可适当采用热水盆浴缓减盆腔充血状态。

　　3、经期穿衣注意

　　经期穿衣也要十分讲究，首先不可以穿过于紧绷的裤子。紧身裤会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。其次，经期穿着要注意保暖，避免着凉，否则可能导致血瘀，引发痛经。

　　4、饮食卫生注意

　　经期饮食要注意两点，一营养要足，二避免刺激性食物。女性经期会流失一定血液，因而需要补充一定的营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，因此经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免对刺激子宫。

　　5、经期心理卫生

　　情绪状态对于女性生理也会产生一定的影响，尤其是经期，若情绪激动，暴躁易怒，会引发气滞，进而导致月经后期、痛经，严重者可引发闭经。

　　上面是我们介绍的年轻女性如何做好经期卫生，我们在生理期的时候一定要注意保暖，不要受凉，也要经常换卫生用品，在经期的时候喝点红糖水补充下我们流失的血液，也要在经期注意自己的心情，做好经期的卫生，要我们有个健康的身体。