祛病强身需注意哪些推拿方法

　　有很多的人会出现胃肠功能虚弱，这严重的影响到了患者的身体，平时大家需要注意综合进行保健，并且在日常生活中，要注意调节胃肠功能，这样才能达到保健的目的，而且要注意疏通经络，调节腑脏，那么，祛病强身需注意哪些推拿方法？

　　强健肠胃：运脚趾胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

　　清肝明目：搓双足摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。

　　调节脏腑：敲手掌手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。

　　灵活筋骨：旋膝用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，以灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症有好处。

　　防治寿斑：拍手背手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。

　　补肾壮腰：捶腰背双手拍打腰背部，通过对背部穴位的刺激，达到疏经脉，调和脏腑经血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

　　大家需要注意合理的进行调节身体，而且要注意持之以恒，要注意胃肠功能变化，有效调节腑脏，并且在日常生活中，要注意达到强身的目的，以免造成更多影响，平时大家需要注意综合进行调解，这样才能避免造成更多影响，希望患者可以尽早治疗。