中医艾灸缓解怕冷体质：手臂冷凉肺气虚

　　肚脐下冷凉宫寒；肚脐上冷凉胃寒；腰上冷凉带脉寒；肩上冷凉胆不通；手臂冷凉肺气虚；颈部冷凉膀胱虚；手背冷凉气不足；大腿冷凉脾胃虚；小煺冷凉肠胃虚！

　　针对不同原因导致的体寒要用不同的方法，艾灸就是不错的温煦方法。中医认为：“体寒”，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。除了以上这些，还有很多常见毛病都是因寒而起，而中医艾灸是温热驱寒最简单不过的方法了，现介绍如下。

　　关元、神阙、气海

　　人体的很多重要穴位都在肚脐以下，像神阙、关元、气海等。这些穴位都在任脉上，与女性生殖息息相关。

　　关元在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸的位置，从脐中往下量四个手指宽度就是了。对女性来说，这个穴位可尤为重要，因为“女子以血为本”，而关元穴主要是蓄血之用，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉均交会于此。

　　神阙就是肚脐，脐带被剪断后，人的先天神明就缺失了，所以名为神阙。此穴也很重要，灸时可在肚脐里放盐，或覆盖上姜片，也有放附子饼的，目的就在于透热散寒。

　　气海穴就在肚脐和关元穴的中点处。这个穴位常和关元穴配合使用，能弥补先天的阳气不足，什么脾胃功能、消化功能、肝气不舒、血液瘀滞、肚腹冷痛、痛经等常见病，艾灸都能起到很好的治疗作用。

　　三阴交、足三里

　　下腹病主要从三阴交和足三里这两个穴位去治，也就是我们常说的“肚腹三里留”。

　　三阴交在小腿内踝上三寸，为肝经、肾经和脾经三条阴经的交汇之所。艾灸此穴有从阴引阳之意，阴阳平衡嘛，从阴处把阳引进来，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以得到治疗。

　　足三里在膝盖下缘一横指的地方，此为养生第一大穴，是足阳明胃经的合穴，多气多血，灸这个穴位可以增加胃肠蠕动，强壮脾胃。

　　温馨提示：上述的这些穴位都是生活中较常用到的穴位，而介绍的艾灸手法也比较容易操作。不过第一次操作最好在中医师的指导下进行，点一根艾条，在离穴位两厘米的地方熏灸，有温热感，皮肤出现红晕就行了，每穴灸个十五到二十分钟，能起到很好的保健治疗作用。