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如何从口味判断你身体缺什么

2016-05-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有些时候我们可以通过我们老想吃一些食物来判断你的身体缺什么,很多人认为口味是个人爱好的问题,其实并不是这样的,我们的口味和我们的身体状况也息息相关。那么如何从口味判断你身体缺什么呢?今天小编就来告诉大家如何从口味判断你身体缺什么。

  以下小编为大家讲解了如何从口味判断你身体缺什么,赶快跟自己的身体对照一下吧,看看自己是否缺这些物质。很多人会奇怪为什么喜欢吃一些东西都是一阵一阵的,看了小编的文章,相信大家都知道是什么原因了,以后再发现自己突然喜欢吃另一个口味的东西可能就是身体缺少了一些物质。

  老想吃巧克力

  可能意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢,一旦缺乏,人容易感到疲劳、情绪低落。巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。

  对策:多吃富含B族维生素的食物,如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果,此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。B族维生素能提高食物的口感,新上市的玉米、大米感觉更好吃,就是因为其中含丰富的B族维生素。

  爱吃甜食

  当一个人很想吃甜食,就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分,是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是,爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。

  对策:甜食主要补充能量氨基酸,但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食,甘味会助湿生,容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

  爱吃肉类

  说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味,毫无招架之力,导致吃得太多,引发代谢疾病。

  对策:可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物,能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外,花生、大豆也是不错的选择。

  除此之外,想吃咸的,油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。现在的人吃得太随性,喜欢吃的使劲吃,不喜欢吃的一点不吃,但是中医讲究五味入五脏,不管哪类食物,贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”,不利健康。

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