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肺“失守”了?什么意思?

2016-05-07 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肺部保养在我们的五脏养生中也是尤为重要的一个环节。“肺”主宰着我们的呼吸,所以在一呼一吸、一动一静中,都存在着很多肺部保养的奥秘。今天我们要讲的就是“肺主气、司呼吸”和“肺主宣发、肃降”这两种保养方法。

  《黄帝内经》指出:“肺者,相傅之官,治节出焉。”所谓“相傅之官”,指的是相当于宰相一样的官,辅佐君王,治理国家。肺具有助心治理人身五脏六腑、四肢百骸的功能,对人体的生命活动起着非常重要的作用。

  1.“肺主气、司呼吸”的保养

  肺呼浊吸清,吐故纳新,主一身之气和呼吸之气,调节气的升降出入运动,从而保证人体新陈代谢的正常进行。保护肺脏健康,首先应提高空气质量,尽量避免吸入空气中的杂质和有毒气体,如二氧化矽、煤尘、棉纱纤维、二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、氯气、甲醛、有机磷农药等。有毒有害物质吸入过多,可引起肺部病变和全身病变。

  因此,要积极预防和控制空气污染,改善劳动环境、居住环境、居室环境,对灰尘多的环境进行“净化”处理,搞好环境卫生,加强预防措施,如使用防尘器、防尘口罩、通风设备等。多呼吸新鲜空气,吸烟者要下决心戒烟,对肺脏保护是很有好处的。根据自己的爱好,选择适当的运动项目,积极参加活动,如:早晚到空气新鲜的地方锻炼身体,散步、做广播体操、打太极拳、等,可有效地增强体质,改善心肺功能;经常训练腹式呼吸以代替胸式呼吸,每次持续5~10分钟,通过腹式呼吸,可以增强膈肌、腹肌等的活动,加深呼吸幅度,增大通气量,减少残气量,从而改善肺功能。

  2.“肺主宣发、肃降”的保养

  肺的宣发和肃降,是新陈代谢的两个方面,是相互依存、相互制约、相反相成的,一旦二者功能失去协调,就会发生种种病变。因此,保护协调肺的宣降功能,对增强体质,预防疾病,具有重要意义。

  (1)注意饮食宜忌:肺脏保养要少吃辛辣厚味,宜淡食,少盐忌咸;饮食切勿过寒过热,忌寒凉饮冷。中医早就有“大饮则气逆”和“形寒饮冷则伤肺”之明诫,因此在饮食上一定要合理调摄,切不可贪凉饮冷。

  (2)注重防寒保暖:寒冷季节或气温突变时,最易患感冒,诱发支气管炎,因此,要适应自然,防寒保暖。随气温变化而随时增减衣服,汗出之时要避风。室内温、湿度要适宜,通风良好,但不宜直接吹风。胸宜常护,背宜常暖,暖则肺气不伤。

  (3)加强耐寒锻炼:耐寒锻炼的目的,在于增强机体免疫功能,预防感冒。具体方法可采用冷水浴面、空气浴和健鼻保养。

  (4)防治宿疾:积极防治感冒是有效方法之一。患有发作性呼吸系统疾病者,如慢性支气管炎、哮喘等,在气温变化和节气交接时,尤应做好预防保养和治疗工作,以免诱发旧疾或加重病情。此外,可用“冬病夏治”之法,在夏季未发病之时,采用方药或针灸固本扶正之法,增强抵抗力,到了冬季就可少发病或不发病。

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