简单四招缓解落枕疼痛

2016-04-20 来源：健客社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：落枕可能每个人都经历过，就是早晨起来的时候，颈部不适或者疼痛，有的连同肩背都有酸痛的感觉，颈部活动受限。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕后该怎么办呢?

　　落枕，在我们看来是十分普通，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;都会引起落枕，疼痛难受，那么有什么方法可以快速治疗落枕呢?小编给大家介绍的几种快速缓解落枕疼痛的方法。

　　以下四招可以缓解落枕疼痛

　　1、坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，然后左右摇摆下颌，如此反复20次。

　　2、坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，如此反复伸缩颈部20次。

　　3、坐在椅子上，将两手掌搓热，用力在颈部来回按摩，直到局部发红发热为止。

　　4、在左右手掌的背面，第二和第三掌骨间隙1/3，掌指关节后约0.5寸处，找到落枕穴，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，左右手轮流进行，约2至3分钟后，疼痛会有所缓解。

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