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预防呼吸道疾病的食疗方 生姜水缓解咳嗽

2016-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春季是各种呼吸道疾病的易发期,春季的天气非常的不稳定,气温忽高忽低,加上雾霾的影响,这样会增加患呼吸道疾病的几率!那么怎么预防呼吸道疾病呢?饮食疗法是预防呼吸道疾病的最佳方法,下面我们为大家介绍一下预防呼吸道疾病的食疗方!

  预防呼吸道疾病的方法

  1、流清涕、鼻塞:葱白粥

  将大米煮熟后,放入切好的一根葱段,熬煮10分钟即可。

  大葱具有抗菌消炎的作用,可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气,辅助发汗,还能养护胃肠,帮助消化。

  葱白粥可以每天分两次食用,糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮,以免血糖升高。

  2、咽痛:西芹炒百合

  准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣,西芹洗净切片,二者焯水后备用。炒锅置火上,倒入油至油温合适,放入百合和西芹翻炒,临出锅时放入盐调味。

  由于西芹中含有较多的维生素C,能参与产生对抗感冒病毒的抗体,缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应,可润肺和缓解咽痛的症状。

  3、咳嗽:生姜水

  将一两左右的生姜切碎捣成泥汁,冲入250ml左右的开水,放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜,而不是干姜。

  鲜姜具有温中散寒,止咳祛的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环,达到发汗解热的作用,因此可以总体上缓解感冒的症状,帮助机体早日恢复。

  4、预防风寒:胡萝卜红枣汤

  先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水,用小火将胡萝卜和红枣煮熟,加冰糖调味即可。

  胡萝卜富含类胡萝卜素,能帮助人体抵抗外来的致病因子,起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。

  呼吸道疾病患者的饮食原则

  适宜食用

  1、乌梅、山楂等酸的食品,可提高食欲。

  2、宜多饮开水。

  3、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

  4、多吃富含维生素的水果与蔬菜,如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等。

  怎么预防呼吸道疾病呢?以上为大家介绍了预防呼吸道疾病的食疗方,如果出现了呼吸道疾病,那么要注意调整饮食结构,避免食用辛辣食材,忌饮酒和浓茶。

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