严重的股骨头坏死不但会给患者带来髋关节疼痛的折磨，还会引起髋关节功能障碍，给他们的生活和工作带来不便。而患者在治疗阶段，是忌讳髋关节过早负重的，但这并不代表患者只能躺在床上来等待康复。骨科专家指出，患者在治疗中后期可以通过一些科学的锻炼来促进股骨头坏死康复。下面我们就一起来了解一下吧。
一，屈髋开合法。这种方法可以有效改善髋关节活动，让患者早日过上正常人的生活。它是以髋关节出现障碍比较明显的一侧为主来进行锻炼，幅度、次数逐渐增加。具体方式为患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床栏上，以双足下部为轴心，作双膝内收、外展活动5~10分钟。
二，扶物下蹲法。反复的进行扶物下蹲的活动，对于患者病情也是非常有好处的。具体做法是单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。
三，蹬空屈伸法。这也是股骨头坏死康复锻炼方法之一，活动的时候也是以屈曲髋关节为主，幅度和次数也是循序渐进进行。具体过程是患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟。
四，患肢摆动法。这种最容易操作的一种方法，坚持锻炼也可以起到很好的效果。具体过程是患者取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢直腿抬高到一定限度，作内收、外展5~10分钟。
以上就是关于四种股骨头坏死康复锻炼方法的详细介绍，希望广大的患者朋友可以借鉴，多了解股骨头坏死常识，通过康复锻炼来防止股骨头坏死部位肌肉出现萎缩，保证髋关节正常的活动能力。
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