如何正确调养阳虚体质

　　下面我们一起看一下阳虚体质是什么样子的，如何调养阳虚体质。

　　阳虚体质，尤其是女性朋友更多见一些。下面是女性阳虚(寒性)体质的一些主要表现：

　　1.痛经，白带多，质地稀薄;

　　2.经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;

　　3.平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;

　　4.大便稀溏，小便清长;

　　5.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发瘀;

　　6.晨起观察舌苔，苔白腻。

　　对于女性阳虚(寒性)体质怎么调养。总结了几个方法：

　　1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品;

　　2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

　　3.寒性体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。

　　4.食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝，冬天可以适量吃一些滋补火锅。

　　从上文的介绍中，我们知道了什么是阳虚体质，以及如何调理阳虚体质的方法，调理身体是每个人都该做的，但调理前我们要辩证的观察自己的体质，这样才能事半功倍。