男士想前列腺健康要做好这些预防措施

2016-03-14 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：前列腺对于每一位男性朋友们的身体健康和幸福生活的重要性是不言而喻的，因为一旦前列腺出现健康问题将会引起一系列前列腺疾病，给男性生殖健康和身心健康带去极大的困扰，所以男士们要想前列腺健康，平日里就应该要做好各个方面的预防措施。

　　一、抽烟太多“扰腺”

　　很多人认为男人吸烟是一种很有魅力很成熟的举动，可是吸烟有害健康的事实大家忘记了吗，平时抽的烟多了是会“扰腺”的。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

　　二、远离刺激性食物

　　在我们身边不缺少重口味的男人，什么煎炸食品，什么辛辣食品这种刺激性越强的食物反而越受他们的喜欢，可是时间一长易导致男性前列腺充血，这一点你意识到了吗?特别是在冬天里，很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

　　三、该尿就尿，别憋着

　　憋尿不是好习惯，尤其是对于男性朋友们来讲这是对前列腺伤害很大的行为，不管是因为什么原因都不能阻挡自己想尿就尿的意愿。冬天天气寒冷，很多人喜欢躲在暖暖的被窝里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

　　四、性生活适度最有益

　　和谐的性生活是我们人类生理的正常需求，但凡事不可过度，适度的性生活对保持前列腺健康大有益处，可是反之危害却甚大。纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

　　五、护腺食品不可少

　　民以食为天，多吃一些新鲜的蔬菜和水果对身体各个方面都有很大好好，特别是男性朋友们生活中更应该要多吃一些有利于护腺的食物。我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，瑞士研究者表示，这可能是苹果中的锌在起作用。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

　　前列腺是男人十分重要的身体器官之一，前列腺的健康与否直接关系着男人的幸福生活，这可不是小理，希望能够引起大家的重视。在上文当中我们已经向大家介绍了一些保护男人前列腺的预防措施，大家应该是了解了吧，赶快行动起来吧。