脏腑经络按摩 冬季养生防病

　　人体内各部位有着相应的联系，这种联系方式叫做经络，经络上的一些敏感地方称之为穴位。人的手指上有着许多的敏感点，这些敏感点更是许多经络的起止点。经常活动手指或者按摩手指能起到很好的养生防病的作用。

　　健康不必兴师动众，只需要每天简单的坚持一些锻炼就能实现。分享十个简单的动作供大家参考。

　　两手对搓一分钟

　　手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。

　　叩齿卷舌一分钟

　　轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。

　　手指摩头一分钟

　　手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4

　　次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。

　　轻揉耳轮一分钟

　　双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

　　转动眼睛一分钟

　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。

　　拇指揉鼻一分钟

　　拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。

　　轻按肚脐一分钟

　　用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。

　　收腹提肛一分钟

　　反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。

　　伸屈四肢一分钟

　　仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。

　　蹭摩脚心一分钟

　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

　　按摩是一门古老的养生防病治病技术，如何才能更好地对身体进行防护是一个人需要好好琢磨的事情。现代人注重养生，总希望有个健健康康的好身体，这是一种不错的想法。那么就从现在开始，活动起你的手指吧。