健康生活饮食远离痘痘肌肤

　　痘痘肌肤需注意

　　1.切勿用力揉擦

　　经常擦洗脸部并不会有何益处，不要认为这样可能会松开被堵塞的毛孔。一天中洗脸的次数不要多于两次，否则会刺激毛囊。许多人认为粒状清洁剂有助于进一步清洁毛孔，但是事实并非如此，使用粒状清洁剂揉擦皮肤会使粉刺变得更为严重，应该使用不含香料、附加剂或者刺激性防腐剂的柔和清洁用品，每天轻轻地洗脸即可。

　　2.正确化妆

　　为了避免引起粉刺突发，请将油性的化妆品放在一边，油性物质可堵塞毛孔，这些粉底霜会粘在毛孔壁上。许多可以很好地遮盖粉刺的化妆品对于毛孔都是有害的，如果不得不使用日常化妆品，宜选用水质的粉底霜遮盖粉刺。

　　3.抛弃那些病菌

　　如果你在生有粉刺的部位使用粉扑或者海绵，皮肤表面的病菌就会粘到上面，当你把粉扑放回到化妆盒里，病菌就会开始在化妆品中繁殖。因此，应该使用卫生纸或者一次性棉垫施粉，对于液体粉底霜可使用新棉签。同样，应避免定妆的刷子重复使用，因为粉刷毛会带上水中的真菌和细菌。

　　4.避免过多的阳光照射

　　少量的阳光照射会刺激皮肤表层的脱落，而过量的阳光照射或者热量会产生更多的皮脂，使粉刺更为严重。因而，长有粉刺的人应避免暴晒。

　　5.要有耐心

　　脸上长痘痘之后要有耐心，不要期望治疗后立刻见到效果，很有可能要经过一个月甚至更长的时间，才能知道治疗是否起作用。

　　食疗祛痘小方法

　　方法1：绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3~5次，适用于湿热蕴结型痤疮。

　　方法2：白梨150克，芹菜100克，西红柿1个，柠檬半个，洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁。每日饮用1次，有清热祛火之功效，适用于虚热型痤疮。

　　方法3：鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入适量蜂蜜混匀，贮存备用。每次吃10~15克，每日2次，能清解肺热，化痰止咳，适用于肺热型痤疮。

　　方法4：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克，先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1次，连用30日。适用于痰瘀凝结者所致的痤疮。

　　痘痘患者应忌口

　　1.辛辣之物

　　这类食品性热，食后容易“上火”，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上浇油。

　　2.高脂类食物

　　高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等高脂类食品。

　　3.腥发之物

　　腥发之物常可引起机体过敏而致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。

　　4.补品

　　补药大多为热性之品，食后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　5.高糖食物

　　人体食入高糖食品后，会使机体的新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此，痤疮患者应忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

　　脸上长痘痘是最让人头疼的一件事，不仅影响美观，而且不小心碰到的话，还会有“痛彻心扉”的感觉。但其实只要我们注意以上几点祛痘并不难。