春节给家人送上一份健康礼

　　新春佳节临近，过年回乡，很多人都会苦恼，要给家人带上什么过年礼物好呢？专家建议，春节期间大鱼大肉，挑选礼物最好不要以食品为主，可适当选择一些健康产品，春节送礼，就要送健康。

　　1.健康监测工具——家庭必备

　　这里的健康监测工具主要指体重秤、血压计、血糖仪，或者电子温度计等，送给朋友这些礼物，让他可以随时掌握自己的健康数据，清楚自己的健康状况，会比大病突来花费少很多。

　　体重指数（BMI）：根据体重和身高而定的衡量人的体重高低的指数。

　　体重计算公式：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。

　　正常体重值：为20～24；如果体重指数男性大于或等于27、女性大于或等于25则考虑为肥胖。

　　2.按摩器——消除疲劳

　　美国按摩治疗协会认为，一天的劳累后，按摩能减轻压力，改善血液循环、增加躯体弹性。

　　按摩也是祖国医学的一个分支，拥有永久的历史。按摩不但可以疏通经络，促进血液循环，而且还可以改善新陈代谢，延缓身体衰老，对人体的健康具有不可低估的作用。

　　按摩器主要以模拟人手揉捏、捶打以及电热等次级人体某些穴位，以消除疲劳，并起到一定的保健作用。使用方便，起效更快的特性，也让按摩器更适合现代这个快节奏社会，成为工作疲劳人士以及老年人放松的首选工具。

　　3.瑜伽卡——安神养生

　　瑜伽不但能调整各个器官生理机能，让身体各部分保持良好状态，达到强身键体作用。

　　而且有助于释放压力，通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，还能调节神经系统，消除紧张，让内心更安宁。瑜伽还可以增加身体柔韧性。

　　4.健康图书——健康指导

　　学会挑选权威的健康书籍，像美国医学会的《预防》和《健康完全指南》等，都是有用的家庭指导用书。

　　健康图书主要类型：

　　综合：比较全面的介绍健康观念、常用知识，通俗的讲解常见疾病的预防保健、康复知识。

　　专科：往往从某种疾病的预防、治疗、康复讲解，比较全面的疾病管理知识，包括饮食、运动、心理、药物等多方面的知识，针对性强，语言不够通俗。这类图书最多，因为疾病种类太多，其中以心血管、消化、呼吸、内分泌、精神为主，

　　指南：主要汇总了医院联系方式及特色专科和专家的介绍，收录常见疾病的紧急自救方法，适合在需要的时候翻阅。