吸烟有害健康 中医教你健康戒烟法

　　吸烟对男性的常见危害

　　1、吸烟影响性功能。

　　吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难（包括男性和女性）。2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

　　2。吸烟降低药效。

　　吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。

　　3、吸烟人睡眠质量差。

　　美国约翰霍普金斯大学一项研究发现，一夜睡醒后，吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。研究人员分析指出，其原因是吸烟者夜间睡眠过程中，身体无法获得尼古丁，虽然看似呼呼大睡，实际上其睡眠会多次被打扰，睡眠质量下降。

　　4、吸烟者骨头很脆弱。

　　研究发现，烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%-3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。在绝经妇女中，这种危险更大。

　　5、吸烟增加失聪失明危险。

　　最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

　　6、吸烟者大多手脚冰凉。

　　吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。

　　中医戒烟的种种方法大集合

　　1、针灸戒烟

　　虽然针灸起于中国，但针灸戒烟却起于国外。戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。它主要通过调节神经系统来消除烟瘾、调节和改善脏腑功能。戒烟穴，其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，按之有一凹陷。吸烟者按压此穴通常会有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针刺此穴，可达到明显效果。运用中医辨证，根据每位患者的情况，酌情配伍其他穴位，常选取的穴位可有太冲、合谷、丰隆、神门等穴，取其平肝降火、清热化痰、镇静安神的功效。配合电针、穴位敷贴等可增强疗效。

　　2、中药戒烟

　　烟性燥热刚烈，长期吸烟会使内热亢盛、耗伤人体津液，炼液为痰，痰热互结，还可导致脉络瘀阻。日久可导致阴虚内热、痰瘀互结，而诱发各种疾病。中药戒烟就是在以上中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。从根本上调节脏腑功能，平衡阴阳，控制烟瘾，恢复身体健康。

　　（1）戒烟汤

　　方一、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6-9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

　　方二、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3-5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。

　　（2）戒烟药茶

　　方一、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

　　方二、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。

　　3、穴贴

　　选择中药芳香辛透之品（丁香、肉桂等），制成中药贴剂，帖敷戒烟穴（甜美穴、戒烟穴），可以调节内源性的阿片系统及下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA）而达到戒烟的效果。方法：贴双侧甜美穴，每天更换1次，7天为1个疗程。