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男人到更年期的四大征兆

2016-01-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不少年届不惑的男士会发现,一些变化在不经意间已悄然发生:无缘无故地发脾气,小便总是滴滴答答地没完,晚上也有些力不从心……遇到这些情况,不少男士表面上不当回事,心里却暗自着急。要知道搞不好男人这会儿也到“更年期”了,到底,男人到更年期的征兆有哪些呢?

  男人到更年期的四大征兆

  征兆一:将军肚

  男性体型的变化和激素水平也有关系。将军肚影响的不仅是外形,在医学上更被称作“中心型肥胖”或“梨型身材”,这种肥胖是最容易引发高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等慢性病的。

  征兆二:骨质疏松症

  对男性来说,骨质量的增加和维持等与雄性激素有密切的关系。统计资料显示,45岁以上的男性每8人就有1人罹患骨质疏松,而到了70岁后,髋部骨折的发生会急剧增加。

  征兆三:前列腺增生

  现实生活中,不少男性在更年期同样也会遇到尿频、尿急、排尿困难、尿流细或中断的烦恼,这就是前列腺增生的症状。前列腺增生是中老年男性的常见病,几乎所有30岁以上的男性在病理检查中都会发现前列腺增生。

  征兆四:性功能障碍

  随着年龄的增长,男性的性功能下降是普遍现象。也许有人会问:“性功能下降不就是因为雄性激素减少吗?补充雄性激素不就得了?”但实际上性欲和性功能是两码事。雄性激素影响的只是性欲而非性功能。雄性激素提高了,随之提高的是性欲而不是性功能。如果滥补雄性激素,性欲增强了,可功能还是低下,说不准会让人更痛苦。

  男性更年期最好也要注意食疗

  男性更年期在体态方面的表现为,肌肉不如年轻时强健,皮下脂肪积聚,体重增加,这是由于机体内新陈代谢功能紊乱而造成的。因此在饮食方面,要减少食用含糖量高的食物,多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物,如鸡、鱼、兔肉等。因为豆类中不仅含有大量植物性蛋白质,而且还是人体必需的微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可作为主要菜谱。饮食结构要低盐、清淡、荤素适度,不暴食,晚餐不要过饱,最好每天喝1~2汤匙蜂蜜。大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退,性欲减弱。可以在饮食方面多吃一些能改善增强性腺功能的食物,如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。

  男性更年期还多表现有精神心理方面的症状,如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等,因此,要多吃一些改善神经系统心脑血管功能的食物,如猪心、山药、核桃仁、大枣、龙眼等,实践证明,以上各种食物对治疗头痛、头晕、乏力、心悸、气短、手足麻木等症均有良好效果。

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