中医教你对抗肩颈酸痛
痹症的类型
中医认为肌肉酸痛是受风、寒、湿、热之邪所引起的,称为“痹症”,主要症状是肢体、关节的疼痛、酸楚、麻木、重著、活动障碍,也就是气血痹阻不通、筋脉关节失于儒养所致。基本上可分为行痹(风邪偏胜)、痛痹(寒邪偏胜)、著痹(湿邪偏胜)、热痹(热邪偏胜)、久痹(痰瘀阻络)、气血亏虚等多型。
还在低头吗?
有没有注意到,我们一天大多数的时候都是低头盯著某样东西。低头看电脑、低头开车,就连现在看这篇文章,我们也是低着头阅读。
长期低头会增加我们项背部的张力,造成肌肉收缩、血管痉挛、乳酸及发炎物质的堆积,以致神经兴奋,更促使肌肉血管无法缓解,製造更多的代谢产物。血流也不足以带走这些发炎性物质,如此恶性循环终于使肌肉收缩及代谢功能变差,身体就会感觉酸、痛、胀、麻等不适感。所以任何可以增加血液循环的方法便是治疗酸痛症最好的方法。
外治、内服双管齐下
治疗肩颈酸痛,首先得确认颈胸椎及肩胛骨是否有错位,先行整复,之后配合针灸及局部热敷、药膏,再加上内服中药等方式加强血液循环及肌肉松缓来缓解疼痛。
除了到中医科接受治疗外,一般在疼痛缓解期及症状轻微时,民众仍可在家自行作些简单的保健按摩。穴位按摩缓解肩部僵硬,如手三里、肩井等穴位;缓解颈部僵硬,如列缺、风池等穴位。
再者,还可藉由矫正姿势来防止肩颈疼痛。例如:开车及久坐时,避免长时间维持同一姿势,坐姿直立,头部微微上扬。睡觉时,避免使用太软的枕头与床垫,或过高的枕头。背负时,避免单肩长时间背重物,尽量改採双肩后背的方式,可让力量平均分担于两侧肩膀。
除了每天按摩一下自己的肩部等部位外,朋友们对于自己的坐姿也要注意,有一个好的习惯也会让朋友们在工作的时候不会那么难受哦。
适用于风湿疼痛所致疼痛病症的止痛。
健客价: ¥39.9消炎、止痛、促进伤口愈合,术后修复。
健客价: ¥1070适用于缓解颈、肩、腰、腿和关节软组织的疼痛。
健客价: ¥60活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
健客价: ¥25活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥7.5活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打疼痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥33活血行气,散瘀止痛。用于气滞血瘀,经络阻滞所致的癌症疼痛,术后疼痛,跌打伤痛,肩颈痹痛以及胃脘疼痛,头痛,痛经等。
健客价: ¥45活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥9活血、通络、止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木。
健客价: ¥14.38活血,通络,止痛。用于风寒阻络所致颈椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥38活血,通络,止痛。根痛平胶囊用于风寒阻络所致颈腰椎病,症见肩颈疼痛,活动受限,上肢麻木等。
健客价: ¥24彝医:嗨补里让希习奴,乃让希习奴。中医:活血化瘀,通络止痛。用于气滞血瘀所致的腰腿痛,风湿关节痛,癌症疼痛。
健客价: ¥28苗医:怡迄麦靓麦韦艿,替笨维适,挡蒙;蒙逢秋,洛项。 中医:清热养阴,理气和胃。用于胃热阴伤,兼有气滞所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,胁痛。
健客价: ¥26用于月经不调、胸背下腹及腰疼痛。中医活血散瘀,调经止痛。用于瘀血阻络,月经不调、闭经、胸背下腹及腰部疼痛等。
健客价: ¥75.63傣医:补塔都档细,罕塔档哈。通塞勒赛拢。贺冒多温,冒咪响,接腰,兵拢梅兰申,拢沙喉。 中医:滋补肝肾,通痹止痛。用于肝肾不足,风湿痹痛,腰膝酸痛;类风湿关节炎见上述症候者。
健客价: ¥75理气血,逐寒湿,温经止痛。用于心腹冷痛,泄泻转筋,骨节酸痛,四肢麻木,腰酸疼痛等症。
健客价: ¥15.79消肿止痛、祛风燥湿,用于痔疮术后、炎性外痔所致的肛门肿胀、疼痛、中医辨证为湿热滞证。
健客价: ¥26脾,祛风除湿,活血通络。用于类风湿性关节炎中医辨证为脾肾两虚,寒湿瘀阻症。症见:关节肿胀疼痛,关节压痛,屈伸不利,晨僵,关节作冷,疼痛夜甚,手足不温,神疲乏力,阴雨天加重,舌质淡,苔白,脉沉细。
健客价: ¥49