国医大师李振华教女人如何补血养出好气色

　　1益气补血汤

　　【组成】黄芪30g，党参15g，白术6g，茯苓15g，当归12g，杭白芍15g，山茱萸15g，酸枣仁15g，石菖蒲9g，砂仁6g，广木香6g，阿胶9g，鸡血藤30g，炙甘草6g。

　　【功效】益气健脾，养血安神。

　　【主治】虚劳，证属气血亏虚、心脾不足者。临床多见于贫血。症见面色萎黄或苍白，心慌气短，体倦乏力，失眠多梦，记忆力减退，头晕目眩，食欲不振，胃脘满闷，舌质淡肥，苔薄白，脉虚无力。

　　【用法】水煎服，每日1剂，分早晚2次服。

　　【经验】李老认为，本病多由脾虚生化之源不足所致。方中黄芪、党参、白术、茯苓、砂仁、广木香、炙甘草益气健脾、调中和胃，促使水谷化生精微;当归、白芍、山茱萸、鸡血藤、阿胶养血滋阴、补血止血;酸枣仁、石菖蒲安神宁志。全方共奏益气健脾、养血安神之功。如头晕目眩者，加菊花9g;衄血重者，加生地黄炭、黑地榆各15g;食少腹胀、大便溏薄者，上方可去当归、白芍，加泽泻12g、炒薏苡仁30g。

　　2温阳补血汤

　　【组成】黄芪30g，党参15g，山药30g，茯苓15g，当归12g，熟地黄15g，山茱萸15g，肉桂6g，淫羊藿24g，补骨脂12g，巴戟天12g，菟丝子24g，紫河车粉3g(冲服)，炙甘草9g。

　　【功效】健脾补肾，益气养血。

　　【主治】虚劳，证属脾肾阳虚、生化乏源者。临床多见于贫血。症见面色苍白，口唇指甲淡白，精神不振，肢体倦怠，消瘦或浮肿，气短懒言，食欲不振，食后胃满，大便溏泄，畏寒怕冷，四肢欠温，时自汗出，腰酸腿软，或见鼻、齿龈衄血。男子遗精阳痿，女子月经不调。舌质淡、体肥大，苔白微腻，脉沉细无力。

　　【用法】水煎服，每日1剂，分早晚2次服。

　　【经验】李老认为，本病多由脾肾阳虚、血液生化乏源所致，故采用拯阳理劳汤、右归丸、补血汤加减化裁而成温阳补血汤以治之。方中黄芪、党参、山药、茯苓、炙甘草益气健脾;山茱萸、肉桂、淫羊藿、补骨脂、巴戟天、菟丝子、紫河车粉温阳补肾;黄芪配当归、熟地黄益气养血。全方共奏温补脾肾、益气生血之功。如形寒畏冷较甚者，可加制附子9～15g;食少腹胀者，去熟地黄，加砂仁6g、干姜9g;鼻、齿龈衄血者，加阿胶9g、仙鹤草24g;贫血严重者，加鹿茸3g、党参改为红参6g(先煎20分钟)，必要时可配合输血治疗。

　　除了药物，食疗也是不错的选择，相比较素食，肉类补血效果更好，所以，为了防止发胖而拒绝肉类的女孩完全没有必要，吃点牛肉羊肉的话补血效果更好。