中医推荐四款熬夜后的饮食调理方

　　熬夜后的饮食调理方

　　1、消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　制作：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　2、补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　制作：隔水炖上述材料1小时。

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　　3、益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　制作：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　4、清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　制作：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

　　熬夜的后遗症有很多，有很多人由于工作繁忙，平时顾不上养生，并且作息时间也调整不过来，如果你是这一类人，平时就应该多吃这些熬夜后的饮食调理方。不过就算有了这些饮食调理方也仅仅是减少熬夜对身体的伤害，并不代表以后就可以随便熬夜，所以平时尽量让自己的作息时间规律是一定要做的事情。