小儿冬季“藏阳”三部曲

　　第一部：早睡

　　孩子的阳气盛，向上向外的力量比较强，所以主观上来说，孩子是不喜欢早睡的。所以，不少的孩子到了晚上即使是很困了，也还是要硬撑着找人玩。不过，家长要清楚，一年有四季，一天也有四季。如果能借着晚上9点到凌晨3点，这个一天中的“冬季”的时间，借着这个“天地”都要入睡的9时，顺势让孩子入睡。由于是顺应天地之势，因此，孩子在这个时间会比其他时间更容易入睡，可以达到事半功倍的效果。尤其是立冬以后，“早卧晚起”，就是能帮孩子藏阳气的好办法。

　　第二部：沐足

　　晚上睡前帮孩子用温热的水泡泡脚，将一天里面都在外在上运行的阳气，引到身体的下半身，引到体内来，既有助于孩子尽快入睡，亦将有助于阳气的养藏。对于平时容易感冒，或反复呼吸道感染的孩子，在温水里面放一些艾叶（简单的做法是用艾条里的艾绒，用开水浸泡后放温了来泡），还可以驱风寒。

　　第三部：艾灸

　　艾灸也是“藏阳”的妙招之一，尤其是对于动不动就容易感冒的孩子。可以选择一些脐平面及以下的穴位，如神阙（肚脐）、足三里、涌泉等。由于这些容易反复着凉或感冒的孩子，身体里往往都有一些伏邪，也就是潜伏在身体里的风、寒或湿性的一些不好的东西，它们喜欢藏在体内的一些深层次的经络里面，用艾条灸脐平面及以下的穴位，将有助于逐步地驱散它们，亦使得体内容纳阳气的地方更充裕。

　　打个比方，人的身体如果像一个房子一样的话，阳气白天在房子周围活动，晚上是要住在这个房子里的，尤其是立冬之后阳气在房子里住的时间会较前延长。而这些伏邪也利用孩子每一次感冒的时机而悄悄地溜了进来。所以，要想办法把这些伏邪赶走，阳气才能住得更舒服更自在。

　　艾灸注意事项：

　　1、艾灸应以孩子喜欢的温度为效果最好，不是越烫越好哟；

　　2、对皮肤温度不是很敏感的孩子，家长一定要留心，千万不要离得太近，以免烫伤孩子哟。