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颈椎病怎么治?5大穴位按摩缓解脖子酸痛

2015-12-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有的人久坐时间长了脖子酸痛就会扭一扭或者在脖子肩膀上按一按,这其实就涉及到中医按摩疗法。如果按对穴位,按摩治疗颈椎病效果会比药疗更好。

  颈椎病怎么治?颈椎病穴位按摩

  1、对按头部

  双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20至30次。

  按摩效果:振奋精神、清脑明目。

  2、按压肩井

  以中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10至20次,两侧交替进行。

  按摩效果:通经活络,散寒定痛。

  3、对按内、外关

  用拇指尖放在内关穴(掌横纹以上2寸,两肌腱之间),中指放在对侧的外关穴(内关穴对面),同时对合用力按揉0.5至1分钟,双手交替进行。

  按摩效果:宁心通络,宽胸行气。

  4、按摩大椎

  四指并拢放于上背部,用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处)各20至30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。

  按摩效果:疏风散寒,活血通络。

  5、按摩风池

  用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20至30次。

  按摩效果:疏风散寒,开窍镇痛。

  小贴士:扭伤48小时内,严禁按摩和热疗

  腰扭了、肌肉拉伤了、脚崴了,这些都是软组织急性损伤的常见表现形式。不少人遇到这种情况,总会先揉揉,或者用热水泡、热水袋敷,或者搓上一层红花油,或者吃活血化淤的药物,其实这都是错误的做法。因为在伤后24至48小时内,局部组织会有大量的渗出水肿,应该立即止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。此时,无论是热敷还是局部揉搓,都会加速局部组织渗出和血液流动,加重症状。

  正确的做法是损伤后立即用冷敷、针灸,或者采取局部封闭以止痛。不少人害怕打封闭针,说封闭针里含有激素,怕有副作用。其实打几次封闭针剂量很小,根本不用过分担心。

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