雾霾的危害有哪些？记得要这样防

　　11月27日北京市空气重污染应急指挥部办公室启动今年首个橙色预警，12月1日雾霾范围扩展到21个城市，华北、黄淮一带遭遇中至重度污染，局地严重污染。一时之间抗霾成了大众讨论的热点，有网友戏称，在北京开车可以放心地闯红灯了，因为摄像头根本拍不到。

 　早在1952年英国伦敦发生过著名的“伦敦烟雾事件”，两周的时间内大约有4000人因为烟雾污染死亡，而且那年冬天伦敦的死亡率要高于正常水平，据报道大约有12000人的死亡与烟雾事件有关。历史的教训我们要吸取，作为一位普通市民，我们能够做到的是尽量让自己少受雾霾的侵害。

　　雾霾对人体的危害：

　　1.诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

　　2.心脏危害。哈佛大学公共卫生学院一份证明显示，雾霾可能会导致心脏病慢性患者恶化，心肌缺血损伤，甚至可能直接引发心肌梗塞致死。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。

　　3.皮肤危害。雾霾天气对于皮肤的危害主要是通过皮肤的呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

　　4.患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

　　防雾霾我们要做到：

　　避免或减少在室外的活动时间

　　雾霾天气如非必要，尽量不要在室外活动，必须要外出时也要做好防护措施。

　　出门戴上口罩

　　如果必须要出门时，一定要戴上口罩，虽然口罩不能完全阻挡呼吸道吸入有害颗粒物，但是也是最直接阻挡人体与雾霾接触的方法。

　　出门戴帽子、穿长衣长裤

　　如果头发或身体直接裸露在空气中，有害颗粒物会吸附在头发上，造成感染，而不穿长衣长裤，会增加皮肤与雾霾空气接触的面积。

　　回到室内应该换衣服

　　雾霾天气在室外逗留回到室内时，应该把外衣换下，避免衣服吸附的有害颗粒物在室内流动。

　　回屋应该洗手洗脸

　　雾霾天气在室外逗留回到室内，不仅要换下衣服，脸部手部及裸露皮肤也会有有害颗粒物残留，应该及时清洗干净，同时也要用清水冲洗鼻腔。

　　不应晨练及少去人多的地方

　　雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现，所以雾霾天气不应该晨练。同时还要尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。

　　多喝水、饮食清淡、坚持锻炼

　　平时多喝水，加强体内水份更新；清淡饮食，多进食新鲜的蔬菜水果；坚强锻炼，增强免疫力。